4 Cara Buat Pasanganmu Menyesal karena Tak Dihargai

Biasanya urusan menghargai dan tidak menghargai ini selalu muncul dalam suatu hubungan asmara, terutama bagi mereka yang sedang pacaran. Kondisi ini bisa terjadi apabila sepasang kekasih ini sudah terbiasa dengan kelakuan masing-masing pihak yang membuat keduanya merasa tak dihargai dalam berbagai hal.

Pada dasarnya setiap orang berasumsi jika diri mereka harus melakukan apa saja agar dicintai pasangannya. Namun dalam kondisi ini tak sedikit pihak yang justru merasa sakit hati, tentu hal ini akan mengganggu mereka dan tak sedikit yang berpikir untuk membuat salah satu pihak menyesal karena tidak menghargai usaha yang telah dilakukan oleh pasangannya.

Cara Membuat Pasangan Menyesal

  1. Beri Respons Dingin

Ubah sikap menjadi lebih dingin jika merasa tak dihargai pasangan, biasanya hal ini dilakukan seseorang jika pasangan mereka melakukan kesalahan baik yang disengaja maupun tidak. Cara ini bisa dilakukan dengan mengabaikan beberapa hal seperti tidak membalas pesan dan tidak mengangkat telepon dari pasangan.

Tunggu sampai pasangan bertanya-tanya terkait apa yang sedang terjadi dan jelaskan secara baik-baik mengenai apa yang terjadi. Ungkapkan perasaan yang ada, katakan jika merasa tidak dihargai oleh pasangan dan tidak menyukai cara perlakuan mereka.

  1. Berhenti Melayani

Jika merasa tidak dihargai lagi oleh pasangan, berhenti melakukan hal-hal yang hanya akan dipandang sebelah mata oleh pasangan. Jangan lakukan hal-hal remeh, salah satunya ketika membalas pesan dan mengangkat telfon dari pasangan secara langsung tanpa memberi sedikit jeda bagi pasangan untuk menunggu.

Ketika kebiasaan sebelumnya yang sudah diketahui pasangan ternyata berubah drastis, mereka pasti akan bertanya-tanya mengapa kondisi tersebut bisa terjadi. Dari keadaan ini dapat dipastikan pasangan bisa berpikir bagaimana bisa mendapatkan hati pasangannya kembali, salah satunya menghargai usaha dan sikap pasangannya.

  1. Buat Batasan

Cara selanjutnya membuat pasangan menyesal karena tak menghargai kekasihnya adalah membuat batasan diri. Tepatnya ketika pasangan membutuhkan kehadiran sang kekasih untuk menemani, pastikan dalam keadaan ini bisa menjaga jarak. Atau pastikan diri berada dalam keadaan yang memungkinkan tidak bisa menemaninya.

Jika tak memberi batasan diri dan tetap mudah disuruh-suruh, mereka akan tetap meremehkan pasangannya. Untuk itu tentukan batasan diri terhadap kekasih seperti apa, karena tidak semua orang memiliki cara yang sama untuk membuat sadar pasangan mereka agar mau menghargai orang yang dikasihi dan mengubah sikap buruknya itu.

  1. Berkata Jujur

Lakukan cara ini jika sudah merasa lelah dengan sikap pasangan yang selalu tak menghargai kehadiran dan sikap kekasihnya. Apabila mereka tak menyadari bahwa apa yang diperbuat sangat menyakiti hati pasangannya, yang harus dilakukan adalah berkata jujur. Katakan sejujurnya kepada pasangan bahwa sudah tak sanggup lagi menahan sikap untuk bersabar.

Hal ini bisa menjadi peringatan keras bagi pasangan untuk segera berbenah dan tidak lagi meremehkan kekasih mereka. Namun apabila hal ini tidak terdampak apa-apa bagi mereka, langkah selanjutnya yang bisa diambil adalah introspeksi diri, bisa sendiri atau mengajak pasangan.

Tidak sedikit orang yang selalu berpikir keras untuk bisa berbuat baik kepada orang lain, terutama orang yang disayangi. Meskipun pada akhirnya usaha untuk membahagiakan mereka justru bertepuk sebelah tangan dan tak dihargai. Masalah ini tidak sepele karena banyak pasangan yang justru ingin mengakhiri hubungan asmara atau marah besar ketika merasa tidak dihargai pasangannya.

7 Manfaat Alga Hijau dan Biru Bagi Kesehatan

Apakah Anda mengetahui tentang alga? Alga adalah organisme autotrof yang hidupnya di dalam laut. Salah satu alga yang terkenal adalah alga hijau atau biru. Manfaat alga ini juga banyak bagi kesehatan karena mengandung protein dan mineral penting bagi tubuh.

Dalam satu sendok makan alga hijau atau biru, terkandung mineral dan protein seperti zat besi, kalsium, magnesium, hingga potasium. Itulah kenapa banyak sekali manfaat alga bagi tubuh.

Sebenarnya Apa Itu Alga?

Alga sebenarnya bukan hanya sebatas tanaman hijau yang tumbuh di dasar atau permukaan air saja. Ada juga jenis alga yang bisa dimakan. Seperti spirulina, rumput laut, hingga chlorella. Namun, ada pula jenis alga yang beracun, lho. 

Alga hijau dan alga biru memiliki perbedaan meskipun sama-sama bermanfaat. Pada alga hijau terdapat klorofil, chloroplast, serta beta karoten yang biasanya ditemukan di perairan. Akan tetapi alga hijau tidak bisa mengimbangi atmosfer nitrogen. Berbeda dengan alga biru yang tidak terdapat kloroplas di dalamnya.

Manfaat Alga bagi Kesehatan

Alga mengandung tinggi antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat alga hijau dan biru ini? Simak selengkapnya berikut ini.

  1. Meredakan Gejala Alergi Rhinitis

Manfaat alga biru yang tidak dimiliki oleh alga hijau adalah bisa meredakan alergi rhinitis. Sehingga spirulina biasanya dijadikan sebagai alternatif untuk mengobati radang yang terjadi di rongga penciuman. Seperti bersin, hidung berair, hidung tersumbat, hingga terasa sensasi gatal.

  1. Membantu Membuang Racun yang Ada di Tubuh

Chlorella menjadi populer karena bermanfaat dalam membuang racun dalam tubuh. Alga ini juga bisa mengikat metal berbahaya seperti cadmium yang bisa meracuni tubuh jika dalam jumlah berlebihan.

Tubuh bisa terpapar bahan berbahaya ini karena polusi, atau bekerja di lingkungan tambang. Selain itu, jenis alga ini juga bisa menurunkan kadar zat berbahaya, misalnya dioksin yang terdapat pada makanan.

Akan tetapi, manfaat yang disebutkan di atas belum terbukti terdapat pada suplemen alga biru seperti spirulina.

  1. Memperbaiki Kadar Kolesterol

Chlorella yang dikonsumsi 5-10 gram setiap hari ternyata bisa menurunkan kadar kolesterol LDL pada orang yang menderita hipertensi atau darah tinggi. 

Dalam chlorella ini terkandung serat, niacin, karoten, hingga antioksidan yang dapat mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL.

  1. Sebagai Sumber Antioksidan

Alga hijau juga mengandung komponen antioksidan seperti vitamin C, klorofil, beta karoten, lutein, hingga likopen. Antioksidan ini bisa membantu mengatasi berbagai penyakit seperti misalnya diabetes.

Tidak hanya itu, spirulina atau alga biru juga bisa menjadi sumber antioksidan yang luar biasa. Spirulina berwarna biru kehijauan karena adanya zat phycocyanin. Zat inilah yang bermanfaat menangkal radikal bebas dna menghambat adanya produksi molekul yang menyebabkan terjadinya peradangan.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Menurut studi yang dilakukan, manfaat alga chlorella bagi daya tahan tubuh ternyata cukup menjanjikan. Partisipan yang diteliti diminta mengonsumsi chlorella 6 gram alga hijau selama sebulan. Hasilnya, di akhir periode penelitian, tingkat saturasi oksigen peserta meningkat drastis. 

Sedangkan ketika mengonsumsi alga biru, daya tahan tubuh dan kekuatan otot partisipan jadi meningkat. 

  1. Mengendalikan Tekanan Darah

Suplemen alha juga bisa menyehatkan ginjal dan jantung sehingga membuat tekanan darah seseorang jadi lebih terkendali.

Kandungan nutrisi chlorella seperti arginine, potasium, omega-3, hingga kalsium dapat menekan risiko penyumbatan pembuluh darah arteri. Sama halnya dengan konsumsi spirulina. Kandungan dalam spirulina dapat membuat produksi oksida nitrat jadi meningkat dan membuat pembuluh darah juga jadi rileks dan melebar.

  1. Mengendalikan Gula Darah

Manfaat alga yang digabungkan dengan terapi akan membuat kadar gula darah lebih terkendali. Menurut studi, konsumsi chlorella selama 12 pekan bisa menurunkan kadar gula darah seseorang akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Sama seperti halnya dengan konsumsi alga hijau, konsumsi spirulina juga bisa menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Bahkan di beberapa kasus, manfaat alga ini lebih efektif dibanding obat diabetes itu sendiri.

Manfaat Probiotik Sebagai Suplemen Pencernaan

Merupakan sebuah mikroorganisme hidup berupa bakteri dan jamur yang berada dalam sistem pencernaan manusia disebut dengan probiotik. Fungsinya melindungi dan memelihara kesehatan sistem pencernaan, terutama di lambung dan usus hingga dari beragam serangan penyakit. Probiotik sebagai suplemen pencernaan juga berperan meneruskan makanan serta minuman setelah ditelan.

Tidak perlu khawatir dan bingung untuk bisa menemukan probiotik, bakteri dan jamur baik ini dapat ditemukan dalam produk-produk makanan dan minuman. Seperti yogurt, susu, tempe, acar hingga suplemen. Perlu diketahui jika probiotik terbagi dalam tiga macam jenis, ketiga jenis ini memiliki fungsi dan manfaat masing-masing.

Manfaat Suplemen Pencernaan

Seperti yang telah dijelaskan sedikit diatas jika probiotik merupakan bakteri atau jamur yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan terbagi menjadi tiga macam. Di antaranya, Lactobacillus, Saccharomyces Boulardii dan Bifidobacterium, ketiga macam bakteri probiotik ini memiliki masing-masing fungsi yang berbeda.

  1. Lactobacillus

Merupakan probiotik yang paling sering ditemukan, pada umumnya terdapat di yogurt dan produk-produk makanan yang sudah difermentasikan. Fungsi bakteri ini adalah membantu mengatasi masalah diare dan gangguan penyerapan laktosa.

  1. Saccharomyces Boulardi

Jenis bakteri ini terbilang jarang terdapat pada probiotik, namun secara umum fungsi bakteri ini juga bisa membantu mengatasi diare dan gangguan pencernaan.

  1. Bifidobacterium

Untuk menemukan bakteri jenis ini, bisa didapatkan pada produk-produk susu olahan, bakteri probiotik jenis ini berfungsi untuk meredakan gangguan pencernaan dalam jangka waktu yang panjang, seperti misalnya irritable bowel syndrome.

Setelah mengetahui beragam jenis bakteri dan fungsi-fungsinya, dapat dipahami jika secara keseluruhan terdapat tiga manfaat yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi makanan dan minuman hingga suplemen berisi bakteri probiotik, berikut ini di antaranya manfaat tersebut.

  1. Berperan dalam proses meredakan diare yang disebabkan karena infeksi, seperti karena bakteri, virus atau parasit.
  2. Membantu meredakan diare yang diakibatkan seseorang tengah atau dalam waktu sedang mengonsumsi antibiotik.
  3. Berperan dalam meredakan peradangan yang terjadi pada sistem pencernaan atau inflammatory bowel disease.

Bakteri baik ini bekerja dengan cara mengganti bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh dan menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di dalam sistem pencernaan tubuh, tujuannya, agar tubuh juga mampu berfungsi secara normal.

Dosis Probiotik

Bagi seseorang yang ingin mengonsumsi probiotik dalam bentuk apapun termasuk suplemen perlu melakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu. Dosis yang akan diberikan dokter tergantung pada usia, jenis kelamin dan kondisi kesehatan seseorang tersebut. Sementara itu, dosis harian disebut dalam satu juta/miliar bentukan koloni atau unit bakteri.

Dosis tersebut terdapat dalam satu kapsul dan secara umum dipakai untuk menangani gangguan sistem pencernaan, dalam hal ini diperlukan setidaknya lima miliar unit dalam satu harinya dan dikonsumsi selama empat hingga enam minggu. Probiotik bisa dikonsumsi bersama atau tanpa makanan, seperti dicampurkan dengan air, susu untuk bisa diserap lebih baik.

Meskipun dapat dikatakan jika konsumsi probiotik setiap masing-masing orang sangat berbeda, namun selalu perhatikan instruksi yang tersedia atau tertera dalam kemasan probiotik atau suplemen pencernaan sebelum mengomsumsinya. Selain itu, penelitian mengenai interaksi probiotik dengan obat lain masih minim.

Namun, terdapat penelitian yang menemukan jika adanya peningkatan kadar vitamin B1 (thiamin) dan vitamin B2 (riboflavin) pada perempuan yang sehat ketika mengonsumsi probiotik selama kurang lebih dua minggu berturut-turut, tentunya hal ini harus menjadi perhatian tersendiri.