Inilah Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami Selain Mengonsumsi Berry Vision

Mata merupakan salah satu panca indera yang dimiliki oleh manusia dan memiliki peranan yang sangat penting. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh yang lain. Apalagi jika mata Anda mengalami sedikit masalah saja bisa menganggu keseluruhan aktivitas yang dilakukan. Berry Vision merupakan suplemen mata yang bisa Anda konsumsi sebagai salah bentuk usaha dalam menjaga kesehatan mata.

Berry Vision merupakan suplemen makanan untuk menjaga kesehatan mata dan iritasi yang berbentuk tablet. Berry Vision juga bisa mengatasi mata gatal, rabun, mencegah risiko katarak, glaucoma dan gangguan kesehatan lain yang menyerang mata.

Ekstrak bilberry, retinol, vitamin E, dan beta-karoten adalah kandungan yang terdapat di dalam Berry Vision, di mana ketiga kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk melancarkan aliran darah ke dalam kapiler mata, mencegah buram dan rabun senja, dapat mengobati mata minus, membangun kolagen dalam pembuluh darah sampai dengan melindungi pembuluh darah di mata.

Nah, mengingat betapa pentingnya fungsi mata, Anda tidak dapat hanya mengandalkan suplemen saja. Tetapi juga harus diimbangi dengan tindakan yang bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan mata.

  1. Periksa mata secara rutin

Setiap orang, baik anak – anak sampai lansia sangat dianjurkan untuk memeriksakan mata setidaknya 2 tahun sekali secara rutin, terutama bagi Anda yang sudah berusia lebih dari 40 tahun. Jika melakukan pemeriksaan mata secara rutin, dapat dipantau bagaimana kondisi mata Anda sehingga bila terdeteksi masalah atau gangguan kesehatan dapat diatasi sedini mungkin. Apalagi jika Anda memiliki riwayat penyakit mata yang diturunkan secara genetik, tentunya pemeriksaan mata secara rutin akan sangat membantu kesehatan mata Anda.

  1. Konsumsi makanan yang bergizi

Selain mengonsumsi suplemen juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Anda bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, selenium, asam lemak omega – 3 dan lutein. Nutrisi sangat penting bagi kesehatan mata karena dapat menangkal masalah mata yang berkaitan dengan usia seperti katarak dan degenerasi makula. Sayuran hijau, salmon, tuna, kacang – kacangan, jeruk dan telur adalah beberapa makanan bergizi yang sangat baik untuk kesehatan mata.

  1. Hindari penggunaan gawai secara berlebihan

Mata akan menjadi cepat lelah bila terlalu lama menatap komputer, telepon genggam atau alat elektronik yang lainnya. Bahkan selain mata cepat lelah, mata Anda menjadi lebih kering, belum lagi disertai gangguan seperti sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung. Anda bisa melakukan istirahat sekitar 15 – 20 menit untuk menyegarkan mata kembali. Hal ini bisa dilakukan setiap 2 jam sekali agar mata Anda tidak menjadi cepat lelah dan kering.

  1. Hindari paparan sinar ultraviolet

Efek berbahaya dari sinar ultraviolet tidak hanya membahayakan untuk kulit Anda tetapi juga kesehatan mata. Mata yang terpapar sinar ultraviolet sangat berbahaya dan dapat berakibat fatal karena dapat meningkatkan risiko kanker mata. Tidak hanya itu saja, mata yang terkena sinar ultraviolet ini juga bisa berisiko terkena katarak, degenerasi makula, bahkan kornea terbakar. Salah satu usaha agar terhindar dari paparan sinar ultraviolet ini adalah dengan menggunakan kacamata hitam atau pun topi yang bisa melindungi mata Anda.

  1. Menghentikan kebiasaan merokok

Selain membahayakan diri sendiri, kebiasaan merokok ini juga bisa membahayakan orang lain. Kebiasaan merokok ini tidak hanya merusak paru – paru Anda tetapi juga bisa berakibat fatal pada mata. Hal ini karena kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit katarak, degenerasi makula, menyebabkan kebutaan, bahkan kerusakan saraf mata yang lebih fatal.

  1. Hati – hatilah saat menggunakan make up

Saat Anda menggunakan make up, hati – hatilah ketika ingin merias bagian mata, jangan sampai alat rias yang digunakan justru menyebabkan iritasi mata. Anda harus memerhatikan kebersihan dari alat rias yang digunakan. Hal ini mencegah adanya bakteri yang bisa menyebabkan iritasi atau infeksi pada mata Anda.

Itulah beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata selain mengonsumsi Berry Vision. Anda bisa membeli suplemen untuk menjaga kesehatan mata dan berkonsultasi dengan dokter mata melalui SehatQ. 

4 Alasan Pentingnya Menggunakan Eye Care Mulai Sekarang

Penggunaan eye care penting dilakukan untuk mencegah kulit di area mata kering, yang bisa menyebabkan munculnya garis halus, keriput, hingga mata panda. 

Sebagai informasi, kulit di area mata adalah kulit yang paling tipis, lebih rapuh, dan rentan kering, sehingga cepat mengalami tanda penuaan dini seperti kulit keriput, garis-garis halus hingga membuat kulit jadi kendur. 

Untuk itu, penggunaan eye care harus sudah dilakukan mulai usia 20 tahun, untuk memperlambat munculnya garis-garis halus pada kulit area mata.

Krim mata biasanya memiliki formula khusus untuk melembapkan kulit di sekitar mata, sehingga memiliki tekstur yang lebih kental dan mengandung lebih banyak minyak.

Berikut beberapa alasan, pentingnya mengaplikasikan eye care sedini mungkin untuk mencegah tanda penuaan dini. 

Kulit di sekitar mata lebih tipis dan butuh perlindungan ekstra

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika kulit di area mata 10 kali lipat lebih tipis dibandingkan kulit lainnya, sehingga rentan mengalami kekeringan, dan menunjukkan tanda penuaan dini. 

Melakukan gerakan-gerakan mata, seperti menyipitkan mata juga menjadi salah satu penyebab munculnya garis dan kerutan, dan menyebabkan mata bengkak hingga munculnya lingkaran hitam. 

Untuk itu, kita membutuhkan eye cream khusus dengan kandungan vitamin C, peptida, dan retinol yang bisa meningkatkan produksi kolagen. Sehingga, tanda penuaan bisa dicegah dan membuat kita terlihat awet muda. 

Kulit area mata tidak memiliki kelembapan alami

Kulit di area mata tidak memiliki pori-pori sebanyak area kulit lainnya, sehingga rentan mengalami kekeringan dan tidak memiliki kelembapan alami dari sebum. 

Meskipun sekresi sebum dianggap sebagai kotoran, namun dalam beberapa hal sangat dibutuhkan untuk memberikan kelembapan alami sehingga menjaga kulit tetap sehat dan halus.

Adanya paparan sinar matahari secara langsung yang cukup panas, juga membuat kulit di area mata cukup kering, sehingga membutuhkan perlindungan ekstra agar kulit tetap lembap dengan penggunaan eye care

Produksi kolagen menurun 

Kolagen merupakan salah satu kandungan di dalam kulit yang bisa menjaga keelastisan kulit. Namun, produksi kolagen akan terus menurun seiring bertambahnya usia, sehingga bisa menyebabkan munculnya keriput. 

Selain karena faktor usia, hal ini biasanya juga terjadi karena faktor seperti hormon, polusi, paparan sinar matahari, dan juga pola hidup yang tidak sehat. 

Bagian pertama yang terdampak penurunan kolagen adalah area mata, sehingga menyebabkan mata jadi keriput dan muncul garis halus. Untuk itu harus dilindungi dengan cream yang tepat agar elastisitas kulit tetap terjaga. 

Area mata terus bergerak dan mengalami ketegangan setiap hari

Area mata memiliki aktivitas yang cukup banyak dan sering mengalami ketegangan setiap hari, seperti berkedip yang bisa terjadi hingga 10.000 kali dalam sehari, mengerutkan kening, menangis, hingga menyipitkan mata. 

Belum lagi, saat kita menggosok mata, memakai riasan, hingga menggunakan lensa kontak. Semua gerakan ini bisa menyebabkan mata cepat memunculkan garis-garis halus dan keriput. Sehingga, harus diberikan perlindungan ekstra agar kulit di area mata tetap sehat dan awet muda. 

Bagaimana cara merawat kulit area mata?

Selain rutin memberikan eye cream setiap hari, beberapa kebiasaan ini juga bisa menjaga kesehatan kulit di area mata agar tetap sehat dan kencang, seperti:

  • Hapus riasan hingga bersih dan lembut dengan menggunakan bahan khusus, seperti eye remover, sehingga tidak membuat area mata iritasi.
  • Oleskan krim mata dan pijat atau tepuk-tepuk hingga krim sudah terserap dengan baik.
  • Hindari penggunaan alkohol untuk membersihkan wajah, sebab hal ini bisa membuat kulit di area mata jadi kering.
  • Kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti timun atau kentang untuk mengatasi mata yang lelah serta bisa membantu mengencangkan kulit.

Dengan mengetahui hal ini, selalu jaga kesehatan dan kelembapan kulit di area mata, ya. Pastikan kamu rutin menggunakan eye care setiap pagi dan malam untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

10 Penyebab Pandangan Kabur yang Wajib Diketahui

Ketika kualitas penglihatan menurun dan terlihat tidak fokus berarti kamu sedang mengalami pandangan kabur. Hal ini biasanya disebabkan karena ada masalah pada fungsi mata seperti kornea, retina, atau karena saraf optik. 

Dengan menyipitkan mata, pandangan yang kabur biasanya akan jelas dan fokus kembali. Meskipun bukan masalah yang serius, gejala pandangan kabur yang disertai dengan keluhan lain juga bisa menjadi tanda adanya masalah pada tubuh. Untuk itu jangan pernah diabaikan dan segera menemui dokter untuk pengobatan lebih lanjut.  

Berikut ini beberapa penyebab pandangan pada mata kita kabur dan tidak fokus yang wajib kamu ketahui.

Rabun jauh dan rabun dekat

Miopi (rabun jauh) dan hipermetropi (rabun dekat) merupakan salah satu penyebab pandangan kabur yang umum terjadi.

Miopi terjadi karena kelainan pada struktur mata yang membuat cahaya yang masuk tidak bisa fokus. Sehingga penderitanya tidak bisa melihat objek dari jarak jauh.

Saat kamu bisa mendapatkan pandangan yang fokus hanya dengan menyipitkan mata, bisa jadi kamu mengalami miopi. 

Sedangkan rabun dekat terjadi ketika seseorang tidak bisa melihat objek yang jaraknya dekat dan malah bisa melihat objek yang jaraknya lebih jauh. 

Penggunaan lensa kontak

Beberapa orang mengaku lebih menyukai menggunakan lensa kontak karena bisa membuat mata jadi cantik. Namun, jika penggunaannya tidak tepat malah bisa membuat pandangan jadi kabur. 

Salah satu kebiasaan buruk penggunaan lensa kontak yang berefek pada mata yakni memakai lensa kontak terlalu lama, tidak menjaga kebersihan lensa kontak, hingga menggunakan lensa kontak yang sudah kadaluarsa. 

Katarak

Pandangan buram merupakan salah satu gejala awal seseorang terkena katarak. Hal ini karena protein yang ada di lensa mata menghalangi cahaya yang masuk ke dalam retina. Untuk mengurangi gejala ini, cara yang bisa dilakukan yakni dengan melakukan operasi.  

Ablasi retina

Ablasi retina bisa terjadi karena retina pada mata terlepas dari tempatnya. Penderita ablasi retina kemungkinan akan melihat cahaya dan bintik hitam serta penglihatan yang menjadi buram dan tidak fokus.

Mata lelah

Mata lelah biasanya terjadi karena sering menatap layar gadget terlalu lama. Hal ini membuat pandangan jadi kabur karena mata kelelahan dan jadi tidak fokus. Untuk mengurangi gejala ini, sebaiknya kurangi waktu menatap layar gadget.

Tekanan darah tinggi

Penderita tekanan darah tinggi juga biasanya mengalami pandangan kabur. Hal ini karena stroke mini bisa menyerang mata atau disebut vein occlusion. Pandangan kabur biasanya terjadi hanya pada salah satu bagian mata saja. 

Terjadi benturan ringan

Benturan yang terjadi di kepala juga menjadi penyebab pandangan jadi kabur. Selain itu, hal ini bisa membuat seseorang tidak fokus dan lurus ketika melihat objek.

Konjungtivitis atau pink eye

Konjungtivitis merupakan kondisi peradangan pada bagian konjungtiva yang membuat mata menjadi merah dan juga pandangan jadi buram. 

Hamil

Saat kita hamil juga bisa membuat pandangan jadi kabur dan penglihatan jadi ganda (diplopia). Hal ini biasanya terjadi karena perubahan hormon pada ibu hamil yang membuat ketebalan kornea berubah, sehingga membuat pandangan jadi kabur.

Stres

Mengalami stress juga bisa membuat pandangan jadi buram. Hal ini karena hormon adrenalin menekan mata dan pupil sehingga melebar dan tidak bisa dikendalikan. Pupil mata yang melebar tidak bisa melihat objek dengan jelas. 

Itu dia 10 penyebab umum pandangan kabur. Jika mengalami gejala dengan waktu yang cukup lama sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut, ya.

Fakta Mengenai Kacamata Anti Radiasi

Banyaknya penggunaan gadget tentu saja dapat membuat mata Anda lelah, bahkan mungkin sampai merusak mata Anda. Aktivitas sehari-hari kita tidak luput dari menatap layar smartphone, komputer sampai laptop. Lalu apakah perlu menggunakan kacamata anti radiasi untuk menjaga mata?

Kacamata anti radiasi adalah kacamata yang menurut produsen dapat menyaring cahaya biru. Kacamata tersebut memiliki bahan penyaring atau lapisan permukaan pada lensa yang menghalangi sebagian cahaya biru atau radiasi dalam layar.

Cahaya biru atau radiasi sendiri merupakan cahaya biru gelombang pendek dalam spektrum warna yang terlihat oleh mata manusia. Panjang gelombangnya berada di bagian biru dari spektrum elektromagnetik, yang kira-kira 400-500 nanometer (nm). Para peneliti percaya bahwa kerusakan cahaya puncak terjadi kira-kira pada 440 nm. Komputer, laptop, tablet, smartphone, dan pencahayaan umum semuanya dapat memaparkan mata ke cahaya biru.

Kacamata anti radiasi dipercaya dapat mencegah cahaya biru merusak mata. Para ahli menyebut bahwa kerusakan mata dapat terjadi dengan cahaya biru dosis tinggi tetapi juga dengan durasi pemaparan yang kurang intens.

Dengan peningkatan penggunaan dioda pemancar cahaya (LED), LED organik, dan LED organik matriks aktif dalam teknologi, orang-orang sekarang memiliki paparan kronis terhadap cahaya biru. Namun beberapa ahli berpendapat bahwa tingkat rendah cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat tidak berbahaya, bahkan dengan eksposur yang lama. Masih dibutuhkan penelitian dan cukup bukti untuk mendukung potensi manfaat kacamata anti radiasi.

Peneliti lain telah menunjukkan bahwa paparan cahaya gelombang pendek dari perangkat sebelum waktu tidur dapat mengganggu pola tidur. Sebuah studi kecil tahun 2019 menunjukkan bahwa kacamata anti radiasi mungkin bermanfaat untuk mengobati gangguan tidur pada orang dengan penyakit Parkinson.

Banyak produsen kacamata anti radiasi mengklaim bahwa mereka membantu mengurangi sakit kepala, mengurangi ketegangan mata, dan meningkatkan sekresi melatonin untuk mengurangi gejala dari paparan cahaya biru. Beberapa ahli percaya bahwa alih-alih toksisitas cahaya biru, orang mungkin mengalami gejala karena terlalu banyak menggunakan teknologi. 

Sindrom penglihatan komputer, atau ketegangan mata digital, adalah sekelompok masalah mata dan penglihatan yang diakibatkan oleh paparan kronis layar.

Studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah perangkat dapat memancarkan cahaya biru yang cukup untuk membahayakan mata dan penglihatan. Menurut American Academy of Ophthalmology dan College of Optometrists, saat ini tidak ada cukup bukti untuk mendukung penggunaan kacamata anti radiasi.

Orang-orang mulai khawatir tentang efek kesehatan dari pancaran radiasi dari layar. Karena alasan ini, semakin banyak orang yang memakai kacamata anti radiasi. Penelitian saat ini belum memastikan apakah perangkat pemancar cahaya biru merusak mata dan penglihatan atau tidak. Selain itu, para ahli masih tidak yakin apakah memakai kacamata anti radiasi atau tidak dapat membantu mencegah potensi kerusakan akibat paparan layar dalam jangka panjang.