Amankah Ibu Hamil Naik Pesawat?

Saat bepergian jauh, pesawat terbang memang akan menjadi pilihan transportasi utama yang digunakan. Namun bagaimana jika ibu hamil naik pesawat? Meskipun demikian, ada anggapan ibu hamil tidak boleh naik pesawat karena dapat membahayakan janin yang ada dikandungannya. Hal ini kadang membuat banyak ibu hamil yang kebingungan, apalagi jika bagi mereka yang ingin melakukan babymoon atau memiliki urusan yang mengharuskannya bepergian dengan pesawat.

Jika Anda memiliki kehamilan yang sehat, sebenarnya bepergian menggunakan pesawat terbilang aman dan tidak membahayakan ibu ataupun janin. Akan tetapi, sebelum memutuskan untuk naik pesawat, ada baiknya jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.

Selain itu, Anda juga harus mencari tahu tentang kebijakan maskapai penerbangan mengenai aturan ibu hamil naik pesawat.Sebab mungkin saja setiap maskapai memiliki aturan yang berbeda-beda. Umumnya, Anda diharuskan menandatangani surat Pernyataan Pertanggungjawaban Terbatas pada saat check in.

Pada kehamilan yang berisiko tinggi, misalnya mengalami pendarahan, menderita diabetes, atau hipertensi, maka Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Kemungkinan dokter akan menyarankan Anda untuk tidak naik pesawat selama kehamilan. Meski terbilang aman, naik pesawat saat hamil juga dapat menimbulkan risiko.

Risiko ibu hamil naik pesawat

  • Radiasi

Naik pesawat sesekali mungkin tak akan menimbulkan masalah bagi sebagian besar ibu hamil. Akan tetapi, jika Anda terlalu sering naik pesawat maka tubuh dapat melebihi batas radiasi yang dianggap aman selama kehamilan. Kondisi ini dapat memberikan dampak yang buruk pada ibu maupun janin.

  • Keguguran

Ada anggapan bahwa paparan radiasi atmosfer alami saat naik pesawat dapat meningkatkan risiko keguguran atau kelainan pada janin. Namun, jika Anda hanya sesekali melakukan perjalanan dengan pesawat maka risikonya sangat rendah. Risiko lebih tinggi terjadi pada ibu hamil yang sering naik pesawat.

  • Penggumpalan darah

Ketika hamil, duduk untuk waktu yang lama di bangku pesawat dapat menyebabkan darah terkumpul di kaki sehingga meningkatkan risiko penggumpalan darah atau deep vein thrombosis. Udara kabin dan kelembapan yang rendah juga bisa menambah risiko. 

  • Naiknya tekanan darah dan detak jantung

Naik pesawat saat hamil dapat menyebabkan tekanan darah dan detak jantung meningkat. Hal ini umumnya tidak membahayakan ibu hamil, jika memiliki kondisi kehamilan yang sehat. Meski demikian, ada baiknya jika ibu hamil turut waspada akan potensi masalah ini.

Waktu paling aman untuk melakukan perjalanan menggunakan pesawat, yaitu pada trimester kedua kehamilan (minggu ke-14 sampai 27). Di trimester ini, morning sickness sudah mereda, tingkat energi lebih tinggi, dan kemungkinan keguguran pun rendah.

Sementara, jika memutuskan untuk terbang saat trimester pertama maka gejala-gejala kehamilan yang Anda rasakan, seperti mual, pusing, kram, kelelahan, sering buang air kecil, dan lainnya, dapat membuat Anda merasa tidak nyaman sehingga mengganggu perjalanan. 

Kandungan juga masih berusia sangat muda sehingga dikhawatirkan belum cukup kuat untuk bepergian jauh. Selain itu, bagi ibu hamil yang usia kandungannya di atas 28 minggu juga harus sangat berhati-hati.

Ibu hamil tidak boleh naik pesawat ketika usia kehamilan di atas 37 minggu. Sebab setelah memasuki usia kehamilan ini, Anda dapat melahirkan kapan saja, dan akan sangat berisiko jika melahirkan di pesawat karena kemungkinan tak ada tenaga medis ahli yang menangani.

Penyebab dan Gejala Angin Duduk yang Perlu Dipahami

Penting mengetahui pertolongan pertama angin duduk yang ditandai dengan nyeri dada

Merupakan kondisi yang menyebabkan para penderitanya merasakan nyeri di dada disebut dengan penyakit angin duduk. Istilah penyakit ini dalam dunia medis disebut dengan angina pectoris, kondisi ini terjadi ketika aliran darah ke jantung berkurang. Sehingga berakibat otot jantung tidak mendapat oksigen yang cukup dari yang dibutuhkannya.

Kondisi ini dipicu oleh aktivitas yang membuat jantung bekerja dengan lebih keras dan membutuhkan lebih banyak oksigen. Aktivitas yang muncul biasanya seperti olahraga, nyeri yang disebabkan kondisi ini biasanya mirip dengan nyeri dada akibat penyakit lain. Sementara itu, gejala yang muncul seperti ditindih atau ditekan.

Penyebab Angin Duduk (Angina)

Terdapat beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab atau pemicu seseorang mengalami kondisi ini, seperti terpapar suhu yang sangat panas atau sebaliknya, makan dalam jumlah yang besar, merokok, kelebihan berat badan, memiliki riwayat penyakit jantung, mempunyai kolesterol atau terkanan darah tinggi, menderita diabetes hingga malas dalam melakukan olahraga.

Disebut juga dengan angina pectoris, terjadi karena pembuluh darah jantung (koroner) mengalami penyempitan. Fungsi dari pembuluh jantung ini adalah mengalirkan darah yang kaya akan oksigen ke otot jantung, tujuannya agar jantung bisa memompa darah dengan baik. Ketika pembuluh koroner menyempit, maka suplai oksigen untuk jantung juga akan terganggu.

Sehingga jantung tidak bisa memompa darah dengan maksimal, kondisi ini juga dikenal dengan penyakit jantung koroner. Keadaan ini juga disebabkan karena pembentukan plak atau tumpukan lemak yang terdapat pada pembuluh darah koroner atau aterosklerosis. Pembuluh darah yang sudah menyempit semakin menyempit karena aktivitas yang dilakukan.

Selain diakibatkan karena jantung koroner, penyempitan pembuluh darah ii terjadi karena pembuluh darah koroner menyempit sesaat setelah otot pembuluh darah menegang. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja, bahkan ketika seseorang sedang beristirahat. Sejumlah faktor yang bisa menimbulkan seseorang mengalami kondisi ini.

Beberapa kondisi yang menjadi faktor penyebab seseorang mengalami penyempitan pembuluh darah antara lain, kolesterol tinggi, diabetes, hipertensi, obesitas, merokok, kurang olahraga, memiliki keluarga yang pernah mengalami kondisi ini sebelumnya, laki-laki berusia 45 tahun ke atas atau perempuan yang sudah berusia 55 tahun ke atas hingga terlalu banyak mengonsumsi alkohol.

Gejala Angina

Gejala utama dari kondisi ini adalah rasa nyeri di dalam dada, nyeri yang diakibatkan angina berupa nyeri seperti ditindih atau ditekan oleh benda berat. Nyeri ini bisa menyebar ke bagian tubuh lain, seperti leher, lengan, punggung, rahang, bahu hingga gigi. Perempuan yang mengalami kondisi ini terkadang seperti ditusuk benda tajam.

Selain itu, beberapa gejala di atas juga disertai dengan keringat dingin, mual, pusing, lemas hingga sesak napas. Kondisi ini lebih sering timbul saat seseorang beraktivitas, yang kemudian mereda atau bahkan menghilang ketika penderitanya beristirahat atau juga ketika meminum obat. Jenis kondisi yang satu ini sering disebut dengan angin duduk tidak stabil.

Kapan ke Dokter?

Apabila seseorang sebelumnya menderita diabetes atau hipertensi, bisa langsung melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan. Penderita yang mengalami jenis tidak stabil harus segera di bawa ke instalasi gawat darurat (IGD) rumah sakit terdekat, hal ini dikhawatirkan seseorang akan mengalami serangan jantung.

Langkah awal yang dilakukan dokter adalah memeriksa gejala-gejala yang muncul pada pasien, dokter akan menanyakan riwayat mengenai gejala yang muncul, bisa karena tiba-tiba atau secara berkala. Selain itu, riwayat keluarga mengenai penyakit ini juga sangat diperlukan guna proses penanganan.

Manfaat Olahraga Malam untuk Kesehatan

Melakukan olahraga malam hari memang cukup jarang dilakukan dibanding olahraga pada pagi hari. Namun, tren olahraga malam belakangan ini kian digandrungi oleh banyak orang di dunia, salah satunya dengan menjamurnya gerakan olahraga bertajuk night run atau semacamnya. Lalu, apa manfaat olahraga malam untuk kesehatan? Apakan kegiatan ini hanya akan mengundang penyakit pada tubuh?

Ini manfaat olahraga malam bagi kesehatan

Dahulu, para ahli kesehatan memang tidak merekomendasikan olahraga malam. Namun, saat ini lebih dikarenakan oleh kuman yang mungkin menempel setelah berolahraga, apalagi jika tidak dilanjutkan dengan mandi yang bersih setelahnya. Meskipun demikian, studi terbaru pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa olahraga malam aman dilakukan oleh siapa saja. Syaratnya, olahraga yang Anda pilih bukan termasuk dalam latihan berat dan dilakukan lebih dari satu jam sebelum tidur.

Fakta ini diperoleh dari 23 penelitian yang melihat hubungan antara kualitas tidur dengan kegiatan yang dilakukan orang tersebut sebelum memejamkan mata. Hasilnya, orang-orang yang melakukan olahraga malam akan mendapatkan tidur yang lebih cepat dan berkualitas dibandingkan mereka yang tidak berolahraga sebelum tidur. Begitu pun sebaliknya, orang-orang yang melakukan olahraga malam saat mendekati waktu tidurnya justru akan merasakan efek yang berkebalikan, mereka akan sulit memejamkan mata dan memiliki kualitas tidur yang buruk.

Selain meningkatkan kualitas tidur, jika dilakukan dengan benar manfaat olahraga malam lainnya mirip dengan olahraga pada umumnya. Anda akan memiliki jantung dan paru-paru yang lebih sehat, mampu menurunkan berat badan, serta menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker. Sebuah penelitian mengatakan bahwa sulit tidur akibat olahraga malam dapat disebabkan oleh olahraga berat yang dilakukan satu jam sebelum tidur. Maka, Anda harus memilih jam yang tepat sebelum berolahraga malam dan pandai memilih jenis olahraga yang baik untuk Anda.

Pilihan olahraga malam yang direkomendasikan

  • Pilates

Pilates akan menghadirkan efek relaksasi pada malam hari. Untuk memulai gerakan ini, berdirilah dengan kaki selebar pinggul, kedua tangan menempel pada sisi tubuh, dan bahu dalam keadaan rileks.

Dengan menggunakan otot perut Anda, perlahan-lahan bungkukkan badan ke depan, biarkan lengan menjuntai ke bawah dan menggantung, lalu tarik napas dalam-dalam. Cobalah menyentuh tanah dan tahan pose selama satu atau dua detik. Selanjutnya, angkat tubuh pelan-pelan dengan menggunakan otot-otot perut.

  • Yoga

Gerakan yoga cocok dilakukan sebagai salah satu bentuk olahraga malam bagi Anda. Caranya, berbaring telentang, dorong bokong Anda dekat ke dinding, dan angkat kaki Anda hingga bersandar di dinding.

Letakkan tangan Anda di samping tubuh dan putar hingga telapak tangan menghadap ke atas. Tahan posisi itu selama 10 hingga 20 detik.

  • Peregangan

Duduk di lantai dengan kedua kaki menempel, rata, dan telentang di depan Anda. Tekuk tubuh Anda perlahan ke depan dan raih jari-jari kaki Anda. Cobalah untuk menahan posisi ini selama 30 detik.

Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda. Ada orang merasa lebih berenergi setelah melakukan olahraga malam, ada juga yang sebaliknya tetap rutin berolahraga pada pagi atau sore hari. Kenali tubuh Anda sendiri dan jangan takut untuk mengikutinya. Hal yang terpenting adalah Anda berolahraga daripada tidak bergerak sama sekali.

4 Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Memiliki berat badan ideal adalah dambaan semua orang. Tidak heran jika banyak yang rela melakukan berbagai cara untuk menurunkannya. Namun, dari sekian banyak cara menurunkan berat badan yang ada, penting untuk memilih dan menjalankannya dengan cara yang sehat.

Menurunkan badan dengan cara yang instan memang sangat menggoda karena tak perlu waktu lama. Namun, apakah cara tersebut aman untuk mendapatkan berat badan ideal seperti yang Anda harapkan?

Menjalani program diet untuk mendapatkan berat badan ideal memang tidak semudah dibayangkan. Tidak cukup hanya sekadar diet, tetapi gaya hidup dan pola makan yang sehat sangat mempengaruhi.

Jangan sampai program diet Anda seperti efek yoyo. Dimana berat badan menurun drastis dengan cepat, tetapi akhirnya berat badan kembali seperti semula atau bahkan bertambah lebih besar.

Cara menurunkan berat badan yang paling baik adalah dengan membakar banyak kalori. Artinya, selain banyak melakukan gerakan fisik, Anda juga perlu mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh.

Cara Menurunkan Berat Badan secara Sehat

Ketika menjalani program diet, hindarilah untuk mengonsumsi makanan junk food, minuman manis, dan minuman bersoda. Selain itu, ada beberapa rekomendasi yang bisa diterapkan, yaitu:

  • Konsumsi buah dan sayuran
  • Konsumsi produk susu rendah lemak
  • Konsumsi biji-bijian utuh (whole grains) seperti jagung, oat, serta gandum
  • Masak menggunakan minyak sehat, seperti minyak zaitun
  • Konsumsi protein yang tidak mengandung lemak seperti ikan atau ayam

Kombinasikan juga dengan berolahraga rutin setiap hari sekitar 30 menit. Tidak perlu yang berat, bisa dengan berjalan kaki, bersepeda, joggin, aerobik, atau berenang. Setidaknya, latihan fisik seperti ini membakar sekitar 1000 kalori per harinya.

Poin penting lain dari menurunkan berat badan dan mendapatkan bobot yang ideal adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat selamanya. Berikut beberapa kebiasaan sehat yang membantu  menurunkan berat badan Anda.

  • Biasakan Makan Tepat Waktu

Banyak sekali pemikiran yang keliru terkait waktu makan saat diet. Ada yang menghindari makan 3 kali sehari karena alasan mengurangi jumlah kalori. Ini benar-benar keliru. Justru memotong waktu makan 3 kali sehari menjadikan Anda sangat lapar dan nafsu makan jadi tidak terkontrol. Sehingga Anda akan lebih mudah tergoda untuk menikmati makanan yang tidak sehat, beli makan cepat saji yang tinggi kalori, atau jajan yang tidak sehat di luar.

  • Biasakan untuk Sarapan Pagi

Sarapan pagi itu penting sekali. Melewatkan sarapan akan membuat tubuh lesu dan tidak konsentrasi hingga jam makan siang. Untuk beraktivitas, tubuh juga perlu tenaga. Tidak perlu banyak, cukup dengan makan buah segar, sereal, atau segelas susu saja di pagi hari.

  • Perbanyak Makan Sayur dan BUah-buahan

Saat menjalani diet dengan pola makan sehat, sangat dianjurkan untuk banyak mengonsumsi makanan yang tinggi serat. Buah, sayur, biji-bijian, serta jenis kacang mengandung serat yang banyak, antioksidan, vitamin, dan air. Semua zat ini sangat penting bagi tubuh karena menjaga kesehatan.

  • Konsumsi Protein Tanpa Lemak

Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein namun tanpa lemak. Misalnya ikan, ayam tanpa kulit, telur, susu rendah lemak, daging sapi tanpa lemak, tempe, jamur, hingga tahu. Susun menu-menu tersebut dalam seminggu agar Anda tidak bosan mengonsumsi makanan itu-itu saja.

Hindari mencoba cara menurunkan berat badan dengan instan dan ekstrim. Sebaiknya, pilihlah cara yang sehat dan jadikan sebagai gaya hidup agar manfaatnya bisa dirasakan seumur hidup. Selamat mencoba!

Ini Penyebab Terjadinya Fluorosis pada Gigi

Fluorosis adalah kondisi medis yang ditandai dengan berubahnya tampilan gigi, kondisi ini membuat timbulnya lapisan terluar gigi yang disebut enamel. Perubahan ini bisa berbeda-beda dan tergantung pada tingkat keparahannya. Pada kebanyakan kasus, perubahan gigi yang terjadi terbilang sangat ringan seringkali hanya disadari oleh dokter gigi saat melakukan pemeriksaan.

Fluorosis terjadi karena asupan fluorida berlebihan pada anak selama masa pertumbuhan gigi. Namun, kondisi ini tidak mempengaruhi kesehatan gigi. Kasus ini termasuk jarang terjadi di Indonesia, karena kebanyakan orang Indonesia justru masih kekurangan fluorida. Kondisi ini, umumnya terjadi di negara-negara yang air minumnya bisa diambil langsung dari kran dan sudah diperkaya fluorida.

Penyebab fluorosis

Penyebab terjadinya fluorosis adalah asupan fluorida yang berlebihan pada anak semama tumbuh kembangnya, terutama jika hal ini terjadi hingga anak berusia 8 tahun. Kondisi ini dapat terjadi karena masa pertumbuhan gigi permanen pada anak berlangsung hingga usia 8 tahun. Asupan fluorida yang berlebih tersebut bisa terjadi karena hal-hal berikut ini:

  • Penggunaan suplemen dan pasta gigi yang banyak mengandung fluorida, apalagi jika pasta gigi terlelan oleh anak.
  • Anal terlalu banyak mengonsumsi air dengan kandungan fluorida yang tinggi.

Fluorosis yang ringan sulit untuk didiagnosis karena gejalanya yang seringkali tidak disadari oleh penderitanya. Namun, dokter gigi dapat mendeteksi adanya perubahan tampilan gigi pada saat pemeriksaan. Oleh karena itu, periksakan gigi Anda dan anak Anda secara rutin untuk bisa membantu dalam mendeteksi fluorosis sedini mungkin.

Fluorosis yang ringan

Pada fluorosis yang ringan, tidak ada penanganan khusus yang diperlukan.

Fluorosis yang berat

Pada kasus fluorosis yang lebih berat, beberapa metode penanganan berikut bisa dilakukan oleh dokter untuk memperbaiki tampilan gigi Anda:

  • Menghilangkan noda pada gigi dengan metode pemutihan gigi.
  • Prosedur tambal gigi agar tampilan gigi bisa kembali baik.
  • Pemasangan crown dan veneer gigi

Segera berkonsultasi dengan dokter gigi apabila anak Anda mengalami gejala fluorosis, seperti bintik-bintik putih atau perubahan warna pada gigi. Meski tidak ada keluhan, pemeriksaan gigi setiap enam bulan sekali sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan gigi maupun mulut.

Histoplasmosis

Histoplasmosis - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Histoplasmosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi spora jamur Histoplasma capsulatum pada paru. Histoplasma capsulatum biasanya tumbuh di tanah dan tempat-tempat yang terdapat kotoran burung atau kelelawar. Penyebaran Histoplasma capsulatum bisa melalui udara dan jika manusia terpapar jamur tersebut, maka bisa terkena infeksi. Tidak hanya melalui udara, jamur tersebut juga dapat menyebar melalui kontak fisik.

Gejala

Histoplasmosis bisa tidak menimbulkan gejala apapun. Namun, jika seseorang terkena gejala akibat histoplasmosis, maka gejala yang bisa dialami adalah sebagai berikut:

  • Batuk.
  • Demam.
  • Sakit di bagian dada.
  • Nyeri otot.
  • Tubuh berkeringat, bahkan di malam hari.
  • Batuk yang disertai darah.
  • Sesak nafas.
  • Radang paru-paru.

Penyebab

Histoplasma capsulatum adalah jamur yang dapat menyebabkan histoplasmosis. Jamur tersebut dapat menyebar melalui udara, sama seperti virus Corona atau Covid-19. Penyakit histoplasmosis bisa terjadi baik pada orang yang belum terkena penyakit tersebut maupun yang sudah.

Histoplasma capsulatum tumbuh di tanah yang lembab, termasuk tanah yang terdapat kotoran burung atau kelelawar. Oleh karena itu, jamur histoplasma bisa ditemukan di kandang ayam, kandang burung merpati, peternakan yang sudah usang, taman, dan gua. Penyebaran histoplasmosis bisa melalui kontak fisik atau paparan udara. Oleh karena itu, setiap orang perlu berhati-hati jika keluar rumah.

Tidak hanya itu, risiko histoplasmosis juga bisa terjadi jika mereka adalah petani, peternak, pembasmi hama, pekerja taman, dan pekerja konstruksi.

Diagnosis

Jika Anda mengalami histoplasmosis, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter dapat membantu Anda dengan melakukan diagnosis. Diagnosis yang dapat dilakukan meliputi:

  • Tes darah atau urine

Tes tersebut dapat dilakukan untuk mengetahui apakah seseorang mengalami histoplasmosis atau tidak.

  • Kultur jamur

Kultur jamur diambil dari cairan tubuh atau jaringan untuk mengetahui jika jamur histoplasma terjadi pada tubuh atau tidak.

  • Pemeriksaan rontgen

Pemeriksaan rontgen juga dapat dilakukan jika ingin melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Contoh pemeriksaan rontgen yang dapat dilakukan adalah X-ray atau CT scan.

Pengobatan

Jika seseorang mengalami histoplasmosis dan ingin mengobati penyakit tersebut, berikut adalah obat anti jamur yang dapat digunakan:

  • Itrakonazol.
  • Ketoconazole.
  • Amphotericin B.

Pencegahan

Selain pengobatan, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah histoplasmosis:

  • Beristirahat yang cukup.
  • Jika memiliki sistem imun yang lemah, sebaiknya jangan melakukan aktivitas di tempat-tempat yang terdapat jamur histoplasma.
  • Gunakan masker jika berada di tempat-tempat yang mudah terkontaminasi kotoran unggas.

Berkonsultasi Dengan Dokter

Anda sebaiknya temui dokter bila Anda mengalami gejala-gejala sebagai berikut:

  • Jantung yang bergerak secara cepat atau tidak teratur.
  • Batuk yang disertai dengan darah.
  • Sakit kepala dalam jangka panjang.
  • Merasa bingung atau tidak dapat berpikir jernih.

Sebelum Anda berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat membuat pertanyaan-pertanyaan yang ingin diajukan seperti:

  • Mengapa saya bisa terkena histoplasmosis?
  • Apakah gejala yang saya alami membaik atau memburuk?
  • Apa yang perlu saya lakukan jika gejala yang dialami memburuk?
  • Bagaimanakah pengobatan yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit histoplasmosis?
  • Jika saya ingin melakukan aktivitas seperti berkebun, bagaimana cara untuk menghindari infeksi histoplasmosis?

Ketika Anda berkonsultasi dengan dokter, dokter dapat menanyakan kepada Anda terkait dengan kondisi yang Anda alami seperti:

  • Kapan Anda mengalami histoplasmosis?
  • Apakah gejala tersebut terjadi hanya sekali atau secara berulang?
  • Apakah Anda bekerja di luar ruangan?
  • Apakah Anda sering berada di tempat yang lembab?

Kesimpulan

Histoplasmosis merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai. Oleh karena itu, jika ingin mengatasi histoplasmosis, Anda sebaiknya ikuti anjuran yang disebutkan diatas. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa tanyakan ke dokter mengenai histoplasmosis.

Cegah Penuaan Dini dengan Facial Massage

Efek relaksasi yang ditimbulkannya membuat pijat wajah atau facial massage banyak diminati.  Apakah Anda termasuk penggemar facial massage?

Ada titik-titik pada wajah, leher, dan bahu yang diberi tekanan saat proses facial massage. Alirah darah menjadi lebih lancar, sehingga terasa sensasi rileks dan menyenangkan.

Mencegah penuaan dini

Bagian menarik dari facial massage, tidak harus selalu dilakukan oleh terapis, Anda juga dapat melakukannya sendiri di rumah. Tekniknya memang cukup beragam. Anda dapat memijat dengan gerakan melingkar di pelipis, menekan alis dari bagian dalam ke luar dengan jari manis, dan lain sebagainya.

Rutin melakukan pijat wajah dapat membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Terdapat penelitian yang melaporkan bahwa, memijat wajah dan leher selama 8 minggu menghindarkan Anda dari munculnya tanda-tanda penuaan, terlebih bila prosedur memijat tersebut dibantu dengan krim anti penuaan.

Di dalam penelitian tersebut, para peneliti melihat munculnya kerutan atau kulit yang mengendur. Ternyata, partisipan yang melakukan facial massage secara teratur memiliki kerutan baru yang lebih sedikit. Tekstur kulit pun cenderung stabil dan tidak kendur.

Manfaat lain dari facial massage

Meskipun Anda melakukan facial massage untuk menghindari munculnya tanda-tanda penuaan, namun prosedur ini akan memberikan manfaat lebih besar lagi. Di bawah ini beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari prosedur pijat wajah.

1. Mencegah timbulnya jerawat

Konon, memijat beberapa bagian wajah atau facial massage dapat membantu mencegah timbulnya jerawat. Karena aliran darah di wajah menjadi lebih lancar. Untuk tujuan ini, disarankan menggunakan minyak zaitun saat melakukan pijat wajah.

Meski demikian, tidak disarankan untuk melakukan pijat wajah pada bagian wajah yang berjerawat meradang atau saat wajah sedang berjerawat banyak.

2. Wajah lebih bersinar

Memiliki wajah yang bersinar atau glowing menjadi impian banyak orang. Hal ini bisa dicapat dengan rutin melakukan facial massage, loh!

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 59% perempuan yang melakukan facial massage merasakan wajahnya lebih bersinar. Tidak berhenti sampai di sini, tekstur kulit wajah 54% dari partisipan menjadi lebih kenyal. Sementara 50% lainnya merasakan kulit menjadi lebih kencang.

Manfaat tersebut diduga karena adanya efek rileks yang ditimbulkan setelah menjalani pijat wajah.

3. Membantu menyamarkan jaringan parut

Facial massage juga disebutkan dapat membantu proses penyembuhan luka di wajah. Lancarnya aliran darah di sekitar wajah, membuat pemulihan luka berjalan lebih optimal. Hal ini juga membantu menyamarkan tekstur tidak rata akibat luka tersebut.

Di samping itu, pijat wajah juga membantu meredakan berbagai gejala yang menyertai luka, seperti nyeri, gatal, atau keluhan lainnya. Namun, pijat wajah tidak disarankan bila penyembuhan luka masih tahap awal sekali.

4. Relaksasi dan menutrisi kulit

Layaknya pijat badan, facial massage juga dapat memberikan efek relaksasi. Ketegangan di sekitar wajah, baik karena lelah setelah beraktivitas atau stres, dapat mereda. Selain rileks, kulit leher dan wajah pun menjadi lebih sehat.

Telah disebutkan sebelumnya, facial massage melancarkan aliran darah di wajah. Hal ini membuat asupan nutrisi pada kulit wajah semakin optimal.

Untuk memudahkan dan mengoptimalkan manfaatnya, facial massage dapat dilakukan dengan menggunakan minyak, krim, atau serum tertentu. Pengaplikasiannya boleh langsung menggunakan jari tangan atau memanfaatkan face roller atau jade roller. Memahami titik-titik tertentu yang perlu diberi tekanan, akan semakin mengoptimalkan manfaat dari pijat wajah ini.

Dua Jenis Puskesmas Dengan Pelayanan Berbeda

Alur pelayanan puskesmas pasien umum berbeda dengan BPJS

Puskesmas atau Pusat Kesehatan Masyarakat adalah klinik kesehatan masyarakat yang dimandatkan pemerintah yang berlokasi di seluruh Indonesia. Puskesmas sendiri diawasi oleh Kementerian Kesehatan Indonesia dan menyediakan berbagai pelayanan kesehatan bagi penduduk di tingkat kecamatan. 

Konsep Puskesmas pertama kali dirancang oleh G.A. Siwabessy, Menteri Kesehatan Indonesia pertama. Puskesmas diadakan sebagai program kesehatan masyarakat dan pencegahan membentuk komponen lain dari sistem kesehatan Indonesia. Saat ini terdapat sekitar 9.718 Puskesmas di seluruh negeri menurut Kementerian Kesehatan Indonesia.

Layanan kesehatan masyarakat di Indonesia diselenggarakan dalam sistem tiga tingkat dengan Puskesmas di peringkat atas.  Biasanya dikelola oleh seorang dokter, pusat-pusat ini menyediakan perawatan kesehatan ibu dan anak, kuratif rawat jalan umum dan pelayanan perawatan kesehatan preventif, perawatan sebelum dan sesudah kelahiran, imunisasi, dan program pengendalian penyakit menular. Sedangkan pelayanan klinik khusus tersedia secara berkala di beberapa Puskesmas besar.

Terdapat dua jenis Puskesmas, pelayanan puskesmas dengan tempat tidur dan yang tidak. Puskesmas tanpa tempat tidur umumnya bertindak sebagai fasilitas rawat jalan umum. Jika pasien yang sakit kritis muncul di fasilitas Puskesmas tanpa pelayanan tempat tidur, biasanya pasien akan dikirim ke tingkat perawatan berikutnya.

Puskesmas dengan pelayanan tempat tidur, sebagian besar terletak di daerah yang lebih terpencil dan idealnya harus dikelola dan dilengkapi untuk memberikan Layanan Obstetri Neonatus Essensial Dasar (BEOC / PONED) dua puluh empat jam per hari. 

Meskipun jenis Puskesmas berbeda pada tiap daerah, pelayanan yang diberikan secara keseluruhan sama. Jika Anda ingin berobat ke Puskesmas, Anda sebelumnya perlu untuk mengambil nomor urut antrian sesuai dengan layanan kesehatan yang Anda pilih. 

Saat ini layanan Puskesmas sangat diminati oleh masyarakat. Semenjak adanya BPJS Kesehatan, kunjungan pasien meningkat setiap harinya, biasanya tidak kurang 50 pasien yang berkunjung untuk mendapatkan pelayanan baik di penyakit umum maupun penyakit gigi. 

Program jaminan BPJS Kesehatan  memudahkan masyarakat untuk mendapat layanan kesehatan. Sekarang pasien tidak perlu khawatir untuk membayar dan mendapatkan pelayanan kesehatan baik di Puskesmas maupun rumah sakit.

Kulit Kepala Bayi Kering? Gunakan Minyak Rambut Bayi

Semua orang dapat menderita kulit kepala kering, terutama bayi dan anak-anak. Namun, sulit untuk menentukan penyebab kulit kepala keiring pada bayi, dan bagaimana cara merawat kondisi tersebut, Salah satu jenis kulit kepala kering yang terjadi pada bayi berhubungan dengan sebuah kondisi yang bernama “cradle cap”. Hal ini akan menyebabkan kulit kepala bayi yang terlihat berkerak, bersisik, kering, mengelupas, dan dengan tampilan yang mirip ketombe. Apabila bayi memiliki cradle cap, ada kemungkinan gejala serupa muncul di daerah tubuh lain, seperti di selangkangan, ketiak, dan telinga. Penyebab utamanya tidak diketahui, namun dipercaya cradle cap merupakan sebuah kondisi yang disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan. Untungnya, cradle cap tidak menyebabkan gatal atau mengganggu bayi. Perawatannya pun cukup mudah, mulai dari menggunakan sampo dengan teratur, memijat dengan minyak rambut bayi mineral dan minyak zaitun, serta menggunakan krim hydrocortisone. Artikel ini akan membahasnya dengan mendalam.

Merawat kulit kepala bayi kering di rumah

Selain cradle cap, penyebab kulit kepala bayi kering lain adalah ketombe dan alergi. Setelah Anda tahu penyebab keringnya kulit kepala, perawatan dapat dilakukan di rumah dengan mudah. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan di antaranya adalah:

  • Memijat menggunakan minyak mineral

Anda bisa menggunakan minyak mineral sebagai minyak rambut bayi. Minyak mineral dipercaya dapat melepaskan serpihan-serpihan yang tersangkut di kulit kepala guna mengurangi gejala cradle cap. Meskipun minyak ini umum digunakan sebagai perawatan rumahan, minyak mineral belum terbukti ilmiah keefektifannya. Anda bisa memijat menggunakan minyak rambut bayi ini sebelum mencuci rambut menggunakan sampo. Pastikan minyak benar-benar dibersihkan karena minyak berlebih yang tertinggal di kulit kepala malah akan menyebabkan kondisi cradle cap menjadi semakin buruk.

  • Sesuaikan jadwal keramas bayi

Mencuci rambut bayi menggunakan sampo tidak hanya dapat membersihkan dan kotoran dari helai rambut mereka yang lembut, tetapi juga kotoran dan minyak berlebih dari kulit kepala. Berapa kali Anda perlu melakukan keramas pada rambut dan kulit kepala bayi sangat tergantung pada kondisi mereka. Untuk kasus cradle cap, keramas setiap hari dapat membersihkan minyak dan melepaskan serpihan cradle cap di kulit kepala. Apabila kondisi disebabkan oleh selain cradle cap, hindari keramas setiap hari karena akan membuat kulit kepala kering.

  • Minyak zaitun

Minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai minyak rambut bayi, terutama apabila bayi memiliki ketombe dan eksim. Pijat kepala bayi menggunakan minyak zaitun (dan bukan minyak mineral) untuk kondisi ketombe dan eksim. Pastikan untuk membilasnya dengan bersih dan benar guna mencegah cradle cap.

  • Oleskan krim hydrocortisone

Krim hydrocortisone tersedia dalam bentuk krim OTC (over the counter) atau dijual bebas. Krim ini dapat membantu mengatasi gejala kemerahan, peradangan, dan juga gatal. Meskipun krim ini sangat efektif untuk merawat eksim, krim ini tidak digunakan untuk kasus cradle cap atau pun penumpukan ketombe. Bicarakan terlebih dahulu dengan dokter anak Anda sebelum melakukan metode ini. Krim hydrocortisone umumnya aman digunakan untuk anak-anak selama krim ini tidak digunakan dalam jangka waktu yang lama.

Tergantung penyebabnya, akan membutuhkan waktu beberapa minggu hingga kulit kepala kering kembali normal. Apabila tidak ada kemajuan setelah menggunakan minyak rambut bayi dan perawatan lain yang disebutkan di atas, hubungi dokter anak Anda untuk memeriksa kulit kepala anak dan mendapatkan rekomendasi perawatan yang dibutuhkan.

Apa Saja Perbedaan Flu dan Pilek?

Pilek dan flu merupakan penyakit yang paling umum terjadi pada manusia. Banyak orang berpikir bahwa pilek dan flu adalah satu penyakit, namun pilek dan flu memiliki definisi yang berbeda. Apa saja perbedaan flu dan pilek?

Baik pilek maupun flu, keduanya merupakan penyakit yang terjadi karena adanya infeksi di bagian saluran pernafasan. Meskipun jenis virus penyebabnya pada kedua penyakit tersebut berbeda, kedua penyakit ini dapat memicu gejala yang serupa sehingga orang-orang mengira bahwa flu dan pilek adalah hal yang sama.

Flu biasanya dapat memicu kondisi yang lebih parah dibandingkan dengan pilek. Masalah ini juga dapat menimbulkan komplikasi yang mengancam jiwa. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui perbedaan antara kedua penyakit tersebut, supaya Anda dapat melakukan pengobatan yang tepat.

Meskipun serupa, flu dan pilek bisa dibedakan. Perbedaan flu dan pilek dapat dipahami melalui perbandingan sebagai berikut:

  • Flu

Flu dapat menunjukkan gejala berupa hidung tersumbat, hidung meler, dan bersin. Orang yang terkena flu juga berpotensi mengalami sakit tenggorokan, demam, batuk, sakit kepala, nyeri pada bagian tubuh, dan kelelahan selama beberapa hari. Gejala flu yang terjadi pada anak-anak bisa berupa sakit perut, diare, mual, dan muntah.

  • Pilek

Pilek dapat menunjukkan gejala berupa hidung tersumbat, hidung meler, bersin, sakit tenggorokan, serta batuk ringan atau sedang. Walaupun jarang terjadi, pilek juga dapat menimbulkan kelelahan, nyeri, mual, dan muntah.

Flu

Flu dibagi menjadi tiga jenis, antara lain influenza A, influenza B, dan influenza C. Virus influenza A dan B merupakan jenis penyebab flu yang paling sering terjadi. Strain aktif virus influenza bervariasi selama bertahun-tahun. Oleh karena itu, para peneliti perlu mengembangkan vaksin setiap tahun untuk mencegah masalah seperti ini.

Musim flu biasanya muncul pada musim tertentu. Pada negara empat musim seperti Amerika Serikat, flu jenis ini biasanya muncul di musim semi atau gugur, dan memuncak pada saat musim dingin.

Virus flu dapat menyebar ketika manusia terkontaminasi tetesan cairan orang yang terkena infeksi. Orang-orang yang terkena flu, periode penularan berlangsung antara satu hari setelah tertular hingga 7 hari kemudian.

Flu bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih serius seperti pneumonia. Orang-orang yang memiliki risiko lebih besar terhadap hal tersebut adalah:

  • Anak-anak.
  • Lansia.
  • Wanita hamil.
  • Orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Pilek

Pilek merupakan infeksi saluran pernafasan atas yang terjadi karena virus. Menurut American Lung Association, lebih dari 200 virus yang dapat membuat seseorang terkena pilek. Rhinovirus adalah salah satu jenis virus yang paling umum membuat orang bersin dan meler ketika pilek. Virus ini juga bisa berpotensi menular orang lain.

Pilek bisa datang kapan saja, namun penyakit tersebut lebih sering terjadi ketika memasuki cuaca dingin. Masalah seperti ini bisa terjadi karena sebagian besar virus penyebab pilek berkembang di cuaca yang memiliki kelembaban yang rendah.

Tidak hanya cuaca yang dingin, pilek juga bisa disebabkan oleh alergi. Sebagian orang memiliki reaksi alergi yang berbeda. Ada yang alergi terhadap debu, namun juga ada yang alergi terhadap hewan.

Pilek bisa menular ke orang lain. Paparan bersin atau batuk akan tersebar melalui udara dan menempel di permukaan mana saja. Orang lain bisa tertular ketika menyentuh permukaan yang telah terpapar hal seperti ini. Penularan bisa terjadi dalam waktu dua sampai empat hari setelah manusia terpapar.

Cara Mengatasi Flu dan Pilek

Perbedaan flu dan pilek bisa dilihat melalui perbandingan di atas. Cara mengatasi penyakit-penyakit seperti ini bisa melalui obat yang sesuai dengan kondisi Anda. Contoh obat yang dapat Anda konsumsi adalah vitamin C. Selain menggunakan obat, Anda sebaiknya melakukan pencegahan seperti menjaga kebersihan dengan rajin mencuci tangan.