6 Perawatan Mengatasi Sembeli Salah Satunya Dengan Dulcolactol

dulcolactol

Olahraga dan kebiasaan makan, usia, jenis kelamin, dan status kesehatan Anda semuanya memengaruhi jumlah buang air besar yang Anda alami pada hari tertentu. Meskipun tidak ada jumlah pasti pergerakan usus yang harus dilakukan seseorang, itu tidak normal dan mungkin berbahaya untuk buang air besar tiga kali atau lebih sedikit per minggu. Dulcolactol merupakan obat yang berkhasiat untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

Seringkali, sembelit menyebabkan buang air besar yang tidak hanya jarang terjadi, tetapi juga sulit dan sulit untuk dikeluarkan. Hal ini menyebabkan ketegangan berlebihan dan waktu yang dihabiskan di toilet.

Penyebab sembelit bermacam-macam. Kondisi tersebut mungkin hanya disebabkan oleh hal-hal seperti dehidrasi atau makan makanan dengan serat yang terlalu sedikit. Dalam kasus lain yang lebih serius, sembelit bisa jadi akibat stres, perubahan hormonal, cedera tulang belakang, masalah otot, kanker, dan masalah struktural lainnya yang mempengaruhi saluran pencernaan.

Perawatan cepat berikut dapat membantu mendorong buang air besar dalam beberapa jam.

  1. Konsumsi suplemen serat

Suplemen serat sudah tersedia dan efektif untuk mendorong pergerakan usus jika diet rendah serat adalah penyebab sembelit Anda. Mereka bekerja dengan menambahkan curah, atau volume, ke bangku Anda. Ini membantu mendorong tinja melalui usus dan keluar dari tubuh Anda.

Anda dapat membeli suplemen serat di Amazon. Berikut ini beberapa yang umum:

  • kalsium polycarvophil (FiberCon)
  • psyllium (Metamucil, Konsyl)
  • metilselulosa (Citrucel)
  1. Makan satu porsi makanan berserat tinggi

Cobalah makanan yang tinggi serat ini:

  • gandum
  • roti gandum atau sereal
  • sayuran dan buah berserat
  • nasi dan kacang

Pastikan untuk minum banyak air dengan makanan ini, karena ini akan membantu mendorong tinja Anda lebih jauh melalui sistem Anda.

  1. Minum segelas air

Hidrasi yang tepat – biasanya setidaknya delapan gelas cairan bening seberat 8 ons per hari – diperlukan untuk buang air besar secara normal. Jika Anda mengalami sembelit dan belum minum cukup air, mengonsumsi segelas besar air atau cairan bening lainnya dapat memicu buang air besar.

  1. Minum stimulan pencahar

Stimulan pencahar dirancang untuk memaksa buang air besar dengan menekan usus. Anda bisa mendapatkan stimulan tanpa resep di apotek sekitar Anda. Beberapa opsi populer meliputi:

  • bisacodyl (Dulcolactol, Ducodyl, Correctol)
  • senna-sennosides (Senokot)
  1. Ambil osmotik

Pencahar osmotik bekerja sedikit berbeda dari pencahar stimulan. Mereka dirancang untuk membantu memindahkan cairan melalui usus besar. Beberapa contoh termasuk:

  • magnesium hidroksida (Susu Phillips Magnesia)
  • polietilen glikol (MiraLAX)
  • magnesium sitrat
  • laktulosa (Kristalose)

Dengan resep dokter, Anda bisa mendapatkan polietilen glikol berkekuatan lebih tinggi, juga disebut PEG (Golytely, Nulytely).

  1. Cobalah pencahar pelumas

Pencahar pelumas seperti minyak mineral menambahkan lapisan licin ke dinding usus Anda, memungkinkan feses bergerak melalui usus besar dan keluar dari tubuh Anda dengan lebih mudah. Minumlah minyak mineral tidak lebih dari dua jam setelah makan malam Anda. Harapkan hasil dalam enam hingga delapan jam.

Perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda buang air besar

Saran di atas dapat membantu mendorong buang air besar dengan cepat untuk meredakan ketidaknyamanan jangka pendek. Namun, beberapa perubahan gaya hidup juga dapat mencegah sembelit Anda lebih permanen. Untuk keteraturan, cobalah menjadikan tip-tip ini sebagai bagian dari kebiasaan Anda sehari-hari.

  • Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, dengan buah-buahan dan sayuran segar, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Anda harus mengonsumsi setidaknya 14 gram serat per hari untuk setiap 1.000 kalori dalam makanan Anda. Jika Anda perlu mengonsumsi suplemen serat untuk sembelit kronis, mulailah dengan dosis rendah dan tingkatkan sesuai toleransi. Bagi sebagian orang, serat dalam jumlah besar dapat menyebabkan kembung.
  • Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu dengan berjalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, atau bentuk olahraga lainnya setiap hari. Olahraga ringan membantu menjaga sirkulasi yang baik dan menjaga kesehatan usus.
  • Konsumsi banyak cairan – kebanyakan air dan cairan bening lainnya – setiap hari. Targetkan setidaknya delapan gelas 8 ons cairan bening per hari.
  • Kelola stres Anda.
  • Jangan pernah “menahan” bangku Anda.

Sembelit kronis dapat membuat seseorang sulit untuk fokus pada tugas dan aktivitas sehari-hari. Jika sembelit Anda berlangsung lebih dari seminggu dan tidak merespons pengobatan, inilah saatnya menemui dokter untuk mengesampingkan penyebab serius. Segera temui dokter jika sembelit Anda disertai dengan pusing, kelelahan, kram, atau kejang.

Sembelit yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan kotoran dalam tubuh menumpuk, serta terjadinya wasir akibat peradangan pembuluh darah saat feses yang keras dipaksa untuk keluar. Dulcolactol mengandung laktulosa yang bekerja dengan cara mengalirkan cairan ke usus, sehingga feses menjadi lunak dan mudah untuk dikeluarkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *