Bergizi Tinggi, Yuk Kenali 7 Manfaat Rumput Laut Wakame

Wakame adalah sejenis rumput laut berwarna hijau tua yang dikeringkan. Rumput laut wakame banyak ditemukan dalam masakan Jepang dan Asia lainnya, seperti sup, salad, dan makanan ringan.  

Wakame berbeda dengan nori yang digunakan untuk membuat sushi. Nori berbentuk lembaran datar dan kering, sedangkan wakame biasanya berbentuk potongan yang agak layu. Rumput laut wakame perlu direndam sebelum digunakan, sedangkan nori biasanya dipanggang sebelum penyusunan sushi roll, atau onigiri.

Tak hanya lezat, rumput laut wakame juga bergizi karena mengandung magnesium, yodium, kalsium, zat besi, serta aneka vitamin seperti A, B2, B6, C, D, E, K yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selain itu, berikut 8 manfaat kesehatan dari rumput laut wakame.

1. Rendah kalori dan kaya nutrisi

Selain menghadirkan rasa dan tekstur yang unik pada sup dan salad, wakame rendah kalori tetapi mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan.  

Bahkan dalam jumlah kecil, wakame dapat membantu meningkatkan asupan mineral seperti yodium, mangan, folat, magnesium, dan kalsium untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi.

2. Sumber yodium yang sangat baik 

Wakame memiliki rasa asin yang ternyata kaya akan yodium. Saat ini ada banyak orang yang kekurangan yodium. Gejala kekurangan yodium dapat berupa penambahan berat badan, kelelahan, rambut rontok dan kulit kering dan bersisik.

Padahal, yodium adalah mineral penting yang digunakan tubuh Anda untuk menghasilkan hormon tiroid, yang membantu mendukung pertumbuhan, metabolisme, sintesis protein, dan perbaikan sel. 

Nah, ternyata rumput laut wakame adalah sumber yodium yang baik, yang penting untuk fungsi tiroid dan produksi hormon tiroid. Terdapat 42 mcg yodium per gram, yaitu sekitar 28% yodium pada wakame. 

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Wakame juga punya manfaat dahsyat pada kesehatan yaitu menurunkan risiko penyakit jantung akibat tekanan darah tinggi. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambahkan wakame ke dalam makanan Anda dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan mengoptimalkan kesehatan jantung .

4. Mengandung zat anti kanker

Wakame mengandung senyawa penting fucoxanthin yang baik untuk zat antikanker dan antitumor. 

Menurut penelitian, fucoxanthin dapat menyembuhkan kanker payudara dan kolorektal kanker. Selain sebagai diet sehat, rumput laut wakame juga sangat tepat dikonsumsi bagi Anda yang ingin terhindar dari kanker. 

5. Membunuh sel kanker

Tak hanya mencegah, salah satu manfaat kesehatan yang paling mengesankan dari wakame adalah kemampuannya untuk memblokir pertumbuhan sel kanker. Hal ini lantaran kandungan yodium pada wakame dapat membantu dalam proses membunuh sel kanker atau apoptosis sel. 

Kanker payudara dapat dicegah dengan mengonsumsi yodium yang baik. Meskipun yodium berguna untuk membunuh sel kanker, Anda juga tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi yodium, ya! 

6. Menurunkan gula darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa rumput laut wakame dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan resistensi insulin untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ini karena kandungan senyawa fucoxanthin yang ada pada wakame yang ternyata dapat menormalkan tekanan darah. Zat ini mengakumulasi lemak dan meningkatkan produksi DHA pada hati. 

Satu studi empat minggu menunjukkan bahwa melengkapi dengan 48 gram rumput laut setiap hari secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada 20 orang penderita diabetes.  

7. Menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin harus mencoba memasukkan rumput laut wakame ke dalam menu diet Anda.

Kandungan fucoxanthin pada wakame ternyata sangat baik untuk membakar lemak dan memberikan rasa kenyang lebih lama   

Wakame dapat direndam dan ditambahkan ke sup, salad, dan lauk untuk meningkatkan profil gizi makanan favorit Anda.

Ini Dia Jadwal Praktik Dokter Kulit di Depok

Dokter kulit di depok

Terdapat lebih dari 20 dokter kulit di Depok dengan pengalaman yang mumpuni untuk membantu mengatasi masalah kulitmu. 

Kamu bisa memilih langsung dokter kulit terbaik di Depok dari beberapa rumah sakit besar. Beberapa tindakan medis yang umum dilakukan oleh dokter kulit seperti electrocauterization, pengangkatan kulit, hingga perawatan luka bakar. 

Jadwal dokter kulit di Depok

Berikut ini jadwal praktik dokter kulit di Depok berdasarkan rumah sakitnya. Kamu bisa mengeceknya langsung di sini, ya.

RS Bunda Margonda

RS Bunda Margonda yang beralamat di Jalan Margonda Raya Nomor 28, Pondok Cina, Kecamatan Beji, Depok ini memiliki dua dokter spesialis kulit dan kelamin yang berpraktik dari hari Senin-Sabtu.

dr. Rien Hadinoto, SpKK

  • Rabu: 16.00-19.00
  • Jumat: 16.00-19.00

dr. Yasmina D Kumala, SpKK

  • Senin: 16.00-18.00
  • Selasa: 16.00-18.00
  • Kamis: 13.00-15.00
  • Sabtu: 11.00-13.00

Untuk informasi lebih lanjut mengenai jadwal dokter, kamu bisa mengkonfirmasinya di nomor 1500799, ya. 

RS Puri Cinere

RS Cinere memiliki 4 dokter spesialis kulit dan kelamin yang berpraktik dari mulai hari Senin hingga Sabtu. Berikut ini jadwal dokter spesialis kulit dan kelamin di RS Cinere, Depok.

dr. Dewi Lestarini, SpKK

  • Selasa: 15.00-17.00
  • Sabtu: 10.00-12.00

dr. Elandari Sulastomo, SpKK

  • Senin: 14.30-16.00
  • Kamis: 14.30-15.30

dr. Siskawati Hanoum, SpKK

  • Selasa: 11.00-13.00
  • Rabu: 13.30-15.00
  • Kamis: 16.00-17.00
  • Jumat: 13.00-14.30
  • Sabtu: 13.30-15.00

dr Wigati Bramundito, SpKK

  • Senin: 10.00-12.00
  • Rabu: 10.00-12.00
  • Kamis: 10.00-12.00
  • Jumat: 10.00-12.00

Jadwal dokter bisa saja berubah sewakti-waktu. Sebaiknya kamu menghubungi pusat informasi di RS Puri Cinere di nomor (021) 7545488 atau dengan datang langsung di alamat Jalan Maribaya Nomor 1, Puri Cinere, Depok. 

RS Universitas Indonesia

RS Universitas Indonesia juga memiliki dokter spesialis kulit dan kelamin yang mumpuni. Berikut jadwal praktiknya. 

dr. Dinadewi Astriningrum, SpKK

  • Jumat: 08.00-16.00

dr. Ika Anggraini, SpDV

  • Senin: 08.00-13.00
  • Kamis: 12.00-16.00

dr. Irma Bernadette Triorita Simbolon, SpKK

  • Senin: 13.00-16.00
  • Jumat: 17.00-20.00

dr. Hanny Nilasari, SpKK

  • Selasa: 08.00-16.00

Untuk informasi jadwal dokter lebih lengkap, kamu bisa menghubungi call center di (021) 50829292. 

RS Permata Depok

RS Permata Depok memiliki satu dokter spesialis kulit dan kemain dengan jadwal mulai dari Senin hingga Sabtu.

dr. Galih Manggala M, SpKK

  • Senin: 09.00-11.00
  • Selasa: 12.00-15.00
  • Kamis: 09.00-11.00
  • Jumat: 15.00-18.00
  • Sabtu: 09.00-11.00

Untuk informasi lebih lengkap mengenai jadwal dokter, kamu bisa langsung menghubungi call center di nomor (021) 29669000 atau dengan datang langsung di Jalan Raya Muchtar nomor 22, Sawangan Baru, Kota Depok. 

RSIA Bunda Aliyah Depok

Ada satu dokter spesialis penyakit kulit dan kelamin yang berpraktik di RSIA Bunda Aliyah Depok dengan jadwal sebagai berikut ini.

dr. Wisuda Putra Negara, SpDV

  • Jumat: 09.00-11.30
  • Sabtu: 09.00-13.00

Informasi mengenai jadwal dokter dan tindakan medis lainnya bisa kamu peroleh dengan menghubungi call center RSIA Bunda Aliyah Depok di nomor (021) 77803600 atau di alamat Jalan Kartini Nomor 2, Depok, Pancoran Mas, Kota Depok. 

Erha Clinic Depok

Terdapat 6 spesialis dokter spesialis kulit dan kelamin yang berpraktik di Erha Clinic Depok. Beberapa tindakan medis yang dilakukan seperti:

  • Personal Rejuvenation Program
  • Personal Acne Cure Program
  • Personal Scalp & Hair Growth Program
  • Deep Pore Cleansing Therapy

Berikut jadwal dokter spesialis kulit dan kelamin di Erha Clinic Depok:

dr. Christilla Citra Aryani, SpKK

  • Rabu: 11:00 – 14:00
  • Kamis: 10:00 – 13:00
  • Jumat: 16:00 – 18:00

dr. Christine Andriyani, SpKK

  • Senin: 11:00 – 14:00
  • Rabu: 11:00 – 14:00

dr. Evelyn Lina Nainggolan, SpKK

  • Senin: 15:00 – 18:00
  • Minggu: 10:30 – 15:00

dr. Susanthy Ulyana Saragih, SpKK

  • Jumat: 10:00 – 13:00
  • Sabtu: 13:00 – 16:00

dr. Swestia Jackqueline, SpKK

  • Selasa: 10:00 – 16:00
  • Rabu: 11:00 – 16:00
  • Sabtu: 09:00 – 15:00

dr. Vinia Ardiani Permata, SpKK

  • Kamis: 12:00 – 16:00
  • Sabtu: 12:00 – 16:00

Terkait jadwal dokter yang bisa berubah-ubah, kamu bisa menghubungi Erha Clinic Bogor di nomor WhatsApp 081389910721 atau dengan mendatangi langsung Erha Clinic di Jalan Kartini Nomor 22 B dan 22 C, Depok. 

Itu dia beberapa rekomendasi dokter kulit di Depok untuk membantu mengatasi berbagai permasalahan kulitmu. Untuk informasi lebih lengkap, kamu bisa menghubungi call center masing-masing rumah sakit, atau dengan menggunakan aplikasi kesehatan seperti SehatQ. 

Mau Promo Swab Test? Pahami Jenis-jenisnya

Dibandingkan rapid test, melakukan swab test untuk mendeteksi terinfeksinya diri Anda oleh virus corona baru atau Covid 19 akan lebih akurat. Pasalnya, berbagai jenis swab test memiliki tingkat akurasi di atas 90 persen. Angka ini jauh mengungguli tingkat akurasi rapid test yang bahkan tidak mencapai 20 persen. 

Biaya yang lebih tinggi kerap menjadi alasan orang-orang melakukan jenis tes yang lebih akurat ini. Padahal jika masalahnya adalah biaya, Anda bisa mencari promo swab test yang menampilkan harga lebih terjangkau.

Swas test sendiri merupakan tindakan tes menggunakan kapas lidi yang dimasukkan dan diusapkan ke bagian rongga dalam yang ada di hidung maupun tenggorokan. Pengusapan dilakukan untuk memperoleh lendir yang akan digunakan sebagai sampel. Sedikit bocoran sebelum membeli promo swab test, pahami dulu ketiga jenis dari tes ini, ya. 

Swab PCR 

Jenis swab test ini merupakan yang paling terkenal dan paling awal diterapkan di seluruh dunia sebagai pengecekan dasar untuk mengidentifikasi virus corona baru dalam tubuh seseorang. Swab test polymerase chain reaction (PCR) merupakan tes untuk mengetahui keberadaan covid 19 dengan melihat kode genetik yang ada pada sampel. 

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat menilai, menganggap test swab yang satu ini merupakan standar emas untuk menguji virus corona baru. Pasalnya, swab PCR mampu mendeteksi ada tidaknya Covid 19 di tubuh Anda dengan akurasi di atas 90 persen. Virus corona baru pada tubuh bisa terdeteksi mulai dari 6 jam dari waktu penginfeksian virus tersebut di tubuh. 

Kelemahan jenis swab test yang satu ini karena harganya yang tergolong mahal dan waktu pemeriksaannya yang cukup lama. Ini karena swab test PCR hanya bisa dilakukan tenaga yang sudah terlatih karena penggunaan teknologi dan berbagai reagen.

 Mengenai masalah harga, Anda bisa menyiasatinya dengan mencari promo swab test. Namun mengenai waktu, Anda memang harus menerima bahwa untuk menerima hasil swab test PCR memerlukan waktu 1—3 hari. 

Swab Antigen 

Jika Anda mencari promo swab test dengan harga yang lebih murah daripada swab test PCR, Anda bisa mempertimbangkan swab test antigen. Jika membandingkan harganya, nilai yang harus Anda bayar untuk mengikuti test ini bisa hanya seperempat dari harga swab test PCR. 

Tes ini menguji keberadaan Covid 19 dalam tubuh dengan mengambil sampel di pangkal hidung atau tenggorokan. Dari lendir yang diperoleh dari proses usap tersebut, akan dicari protein yang ada di permukaan virus. Kemampuan swab test hanya untuk melihat protein di permukaan virus inilah yang membuat akurasi jenis swab test ini lebih rendah dibandingkan swab test PCR.

Meskipun demikian jika dibandingkan rapid test, memilih metode swab antigen akan lebih akurat dan efektif. Pasalnya, tes ini bukan melihat keberadaan virus dari antibodi tubuh yang sudah terbentuk. Swab antigen justru  bisa langsung melihat keberadaan virus corona baru ketika infeksi tengah berlangsung di tubuh seseorang. 

Swab Molekuler Isotermal 

Swab test yang satu ini merupakan metode terbaru untuk mendeteksi Covid 19. Tingkat akurasi nya tidak kalah tinggi dibandingkan swab test PCR. Tes molekuler isothermal dapat memberikan hasil periksa dengan sensitivitas 95 persen dan spesifisitas sampai 97,9 persen. Sangat tinggi, bukan?

Tidak hanya itu, swab test yang satu ini juga tidak memerlukan waktu lama untuk pemerolehan hasil. Anda bahkan sudah bisa memperoleh hasilnya dalam waktu 5—15 menit. 

Hanya saja, belum banyak layanan kesehatan yang sudah dapat menggunakan jenis tes yang satu ini. Mengingat ketika menjalani tes swab molekuler isothermal, dibutuhkan alat khusus. Karena itulah, swab test jenis ini lebih disarankan dilakukan pada kondisi darurat di mana Anda membutuhkan hasil tes yang cepat, namun dengan akurasi yang mumpuni. 

Perihal harga, jenis tes ini bahkan bisa lebih mahal dibandingkan swab test PCR. Kembali lagi, Anda bisa menyiasatinya dengan mencari promo swab test molekuler isothermal untuk mendapatkan biaya yang mungkin sedikit lebih terjangkau. 

*** 

Sudah paham bukan berbagai jenis swab test yang ada saat ini. Jadi jika Anda menemukan ketiga promo swab test tersebut, mana yang Anda pilih?

6 Social Skill yang Penting Diajarkan pada Anak

Social skill

Kecerdasan secara akademik tentu bukan satu-satunya hal yang penting dan bisa menjamin keberhasilan anak menjalani kehidupannya. Ternyata, social skill atau kemampuan sosial juga dibutuhkan.

Social skill merupakan sekelompok kemampuan yang dapat membantu seseorang berkomunikasi dengan orang lain dengan kata-kata, penampilan, hingga bahasa tubuh.

Hidup akan lebih mudah dan menyenangkan jika seseorang memiliki kemampuan sosial untuk berkomunikasi satu sama lain. Bahkan, menurut penelitian, kemampuan sosial ini juga memengaruhi tingkat keberhasilan seseorang di masa depan. Jadi penting sekali untuk mempelajari social skill ini, bukan bakat yang ada dalam diri seseorang. 

Pentingnya mengajarkan Social Skil pada Anak

Nah, sebenarnya ada banyak sekali manfaat mengajarkan anak kemampuan sosial sehingga perlu sekali diajarkan. Berikut beberapa manfaat kemampuan sosial yang perlu Anda ajarkan pada anak demi kelangsungan masa depan yang baik.

  1. Anak Cenderung Berprestasi 

Siapa sih orang tua yang tidak menginginkan anak-anaknya mencapai keberhasilan di masa depan? Anda bisa mengajarkan anak social skill untuk mewujudkannya.

Kemampuan sosial disebut dalam sebuah riset di Amerika Serikat dari Penn State dan Duke University, disebutkan bahwa anak yang memiliki kemampuan sosial seperti berbagi, menyimak, atau bisa bekerja sama di usia 5 tahun cenderung ingin melanjutkan pendidikan ke jenjang kuliah dan bisa mendapatkan pekerjaan.

  1. Punya Persahabatan yang Kuat

Biasanya di usia dini, anak akan mulai memiliki persahabatan dengan teman yang seusia. Anak dengan social skill yang baik akan mudah sekali mendapat teman baru dan biasanya akan akrab. Persahabatan di usia dini ini akan sangat baik bagi kesehatan mental anak, seperti tidak mudah stres dan lebih menikmati masa kecil dengan merasa bahagia.

  1. Punya Peluang Sukses Lebih Besar

Menurut sebuah studi menyebut bahwa tingkat kemampuan sosial dan juga emosianal anak di usia dini akan menjadi faktor untuk melihat bagaimana tingkat kesuksesan anak di masa depan.

Social Skill yang Perlu Diajarkan pada Anak

Lantas, apa saja kemampuan sosial yang penting diajarkan pada anak-anak? Simak selengkapnya berikut ini.

  • Keterampilan Menyimak

Melatih anak sejak dini untuk menyimak akan mempersiapkannya menjadi seorang pendengar yang baik. Tidak hanya sekedar mendengarkan, namun juga berusaha memahami apa yang disampaikan. Sehingga anak akan mudah menyerap pelajaran dengan lebih baik. Skill ini juga akan berguna dalam berbagai hal, seperti hubungan persahabatan, percintaan, hingga pekerjaan.

  • Berbagi

Anak juga perlu diajarkan untuk berbagi  yang akan membantunya bergaul nantinya. Di usia 2 tahun akan bahkan sudah menunjukkan keinginannya untuk berbagi mainan atau berbagi makanan dengan teman atau orang lain. Namun, hal ini akan dilakukan jika mereka memiliki lebih dari satu mainan atau makanan. 

Anak yang berusia 3-6 tahun justru biasanya pelit berbagi. Saat sudah berusia 7 tahun, mereka akan kembali ingin berbagi.  Anak yang merasa bahagia dengan diri sendiri biasanya juga suka berbagi. Tindakan ini akan membuatnya merasa lebih percaya diri. Oleh karena itu penting sekali untuk mengajarkan anak berbagi sejak kecil. Bisa dimulai dari hal-hal sederhana seperti mainan atau makanan. Sehingga jika terus dikembangkan, sikap ini akan menjadi dermawan yang melekat padanya hingga dewasa.

  • Kerja Sama

Anak juga harus diajarkan kemampuan kerja sama agar dia bisa menjadi seseorang yang berfungsi baik dalam komunitas. Kemampuan kerja sama ini perlu diajarkan pada anak sejak dini. Hal dasar yang bisa diajarkan pada anak adalah dengan menyuruh adik dan kakak kerja sama dalam merapikan kamar. Karena apapun pekerjaan yang dikerjakan secara bersama-sama akan lebih cepat selesai.

  • Tata Krama

Tata krama penting juga diajarkan pada anak sejak dini. Hal ini akan membuat sang anak lebih mudah dihargai dan disukai orang lain. Anak dengan kemampuan tata krama dengan baik akan terbiasa sopan pada siapa saja hingga ke lingkungan kerja. 

Hal simpel yang bisa diajarkan pada anak agar memiliki tata krama adalah dengan melatih anak mengucapkan kata ajaib, seperti “maaf”, “tolong”, serta “terima kasih”. Jangan lupa juga mengajarkan anak untuk berbicara dengan menggunakan bahasa yang sopan, apalagi jika berkomunikasi dengan orang yang lebih tua.

  • Kontak Mata

Melakukan kontak mata ketika berbicara dengan orang lain menunjukkan tanda bahwa anak percaya diri yang tinggi. Meski ada anak yang punya sikap pemalu, namun kontak mata ini perlu diajarkan. Anda bisa melatih anak melakukan kontak mata ketika berbicara dengan Anda. Sehingga dia akan terbiasa melakukannya dengan orang lain ketika berinteraksi. 

  • Mengikuti Aturan dan Instruksi

Anak yang suka mengikuti instruksi biasanya lebih patuh. Anda bisa mengajarkan anak agar mengikuti perintah dan instruksi yang Anda berikan dengan jelas dan mudah dimengerti. Seperti meminta anak membereskan sepatu yang berantakan, kemudian dilanjutkan dengan merapikan mainan setelah perintah pertama selesai. Jangan pula terlalu keras dalam mengajarkan anak kedisiplinan pada proses awal. 

Social skill memang bukan berarti membuat anak lebih cerdas. Akan tetapi dengan adanya kemampuan ini akan membuat anak bisa lebih terbuka mempelajari sesuatu hal.

Cara Menanam Lidah Buaya di Pot yang Benar

cara menanam lidah buaya

Lidah buaya merupakan jenis tanaman sukulen yang membutuhkan perhatian khusus agar media tanamnya tidak terlalu lembab. Pasalnya, sebagian besar kasus lidah buaya mati karena pembusukan batang. Meskipun demikian, cara menanam lidah buaya tidak serumit yang dipikirkan bahkan lidah buaya bisa ditanam di dalam pot. 

Hal yang perlu diperhatikan

Pertumbuhan lidah buaya akan maksimal seiring dengan pemilihan media tanam yang tepat. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menanam lidah buaya:

  • Gunakan pot yang terbuat dari terakota atau pot berpori lainnya. Pot terakota cocok digunakan untuk tanaman yang hidup di tanah kering, seperti jenis sukulen salah satunya lidah buaya
  • Pot plastik juga bisa digunakan, namun Anda harus melubangi di bagian bawahnya untuk memperbaiki drainase media tanam. Lubang akan memungkinkan kelebihan air keluar. Kelembaban yang berlebih menyebabkan batang lidah buaya mudah layu dan busuk
  • Pilih pot sesuai ukuran lidah buaya. Jika lidah buaya memiliki batang yang besar, pastikan pot memiliki tinggi dan lebar yang pas untuk menempatkan lidah buaya di dalamnya
  • Gunakan tanah yang mengandung perlite, batuan lava, potongan kulit kayu atau campuran ketiganya untuk menjaga drainase tanah
  • Anda tidak perlu menambahkan lapisan dasar pot berisi kerikil, tanah liat, atau bahan-bahan lainnya dengan tujuan meningkatkan drainase akar. Lubang di bawah pot cukup untuk menyeimbangkan kelembaban
  • Untuk mempercepat lidah buaya membentuk akar baru setelah ditanam, taburi batang lidah buaya dengan bubuk hormon yang mampu meningkatkan perakaran. Akan tetapi, cara ini opsional, boleh dilakukan jika diperlukan

Cara menanam lidah buaya di pot

Setelah menyiapkan media tanam yang tepat, berikut ini langkah-langkah menanam lidah buaya di pot dengan benar:

  1. Cuci pot dari kotoran yang menempel dan keringkan. Letakkan tisu atau koran di bagian dasar pot untuk mencegah tanah berceceran kemudian keluar dari lubang drainase
  2. Siapkan lidah buaya dan bersihkan akarnya dari kotoran dengan hati-hati. Buang batang yang telah kering dan tidak sehat. Jika terdapat batang sehat yang terpaksa dipangkas karena tidak cukup diletakkan di pot, potong sebagian batang tersebut dan letakkan tanaman lidah buaya di bawah sinar matahari langsung. Beberapa hari kemudian, luka sayatan akan tertutup dengan kulit baru. Meskipun risiko paling besar memotong batang lidah buaya yaitu tanaman mati
  3. Tambahkan tanah hingga mencapai 1/3 bagian pot. Letakkan tanaman dan tambahkan tanah. Ingat, jangan isi pot dengan tanah hingga penuh, sisakan beberapa inci dari atas pot. 
  4. Jangan langsung menyiram lidah buaya, tunggu setidaknya hingga 1 minggu. Hal ini akan mengurangi risiko pembusukan dan memberikan waktu lidah buaya agar tumbuh akar baru. Jika tanaman nampak telah segar kembali, letakkan di tempat hangat namun tidak terpapar cahaya matahari secara langsung

Faktor-faktor yang memengaruhi pertumbuhan

Saat menanam tanaman lidah buaya, terdapat faktor-faktor yang memengaruhi kesuburannya. Berikut ini berbagai faktor yang harus diperhatikan:

  • Pencahayaan: tempatkan di tempat yang terang namun tidak di bawah sinar matahari langsung. Lidah buaya yang ditempatkan di cahaya redup seringkali memiliki batang yang lebih panjang
  • Suhu: lidah buaya tumbuh paling baik pada suhu 13-27 derajat Celsius. Suhu ini sesuai dengan suhu di dalam rumah 
  • Pemupukan: beri pupuk hanya 1 kali dalam setahun karena umumnya lidah buaya tidak membutuhkan banyak pupuk untuk bertahan hidup
  • Pemindahan pot: jika akar telah keluar dari pot dan tanaman menjadi sesak di dalam pot, pindahkan ke pot lainnya atau pekarangan

3 Cara Membuat Cuka Apel untuk Perawatan Wajah

Jika Anda sudah familiar dengan dunia perawatan kulit, Anda mungkin sudah mengetahui bahwa cuka apel memiliki khasiat yang luar biasa. 

Proses fermentasi menghasilkan senyawa dalam cuka yang disebut asam asetat, yang terkenal dengan sifat antibakteri dan antijamurnya. Selain mengandung asam asetat, cuka apel juga memiliki senyawa asam gallic, katekin, dan pektin, asam folat, biotin, kalium, dan fosfor. 

Kemudian, cuka apel juga memiliki kandungan vitamin (A, B, B1, B2, B6, C, dan E), potasium, kalsium, dan magnesium.  

Cuka apel ini memang bisa ditemukan di swalayan. Tetapi, Anda ternyata bisa mengetahui cara membuat cuka apel untuk kecantikan sendiri di rumah, lho.

Berikut ini cara membuat cuka apel mudah untuk perawatan wajah:

1. Cara membuat cuka apel untuk mengatasi jerawat

Jika Anda saat ini sedang berjuang melawan jerawat, maka Anda bisa memanfaatkan cuka apel sebagai salah satu cara mengatasinya. Karena zat antibakteri dan antijamurnya, cuka apel dapat membantu dan menjaga pori-pori kulit Anda bebas dari bakteri, minyak dan debu.  

Berikut ini cara membuat cuka apel untuk atasi masalah jerawat: 

  • Campur cuka apel dengan air dalam mangkuk.
  • Rendam bola kapas dalam larutan cuka apel tersebut.
  • Oleskan pada wajah yang terkena jerawat.
  • Biarkan selama 10 menit lalu bersihkan dengan air hangat.
  • Aplikasikan beberapa kali sehari selama beberapa hari untuk melihat hasilnya. 

2. Cara membuat cuka apel untuk menyembuhkan Sunburn

Memang tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa cuka apel dapat mengobati sengatan matahari. Namun, mengencerkan cuka sari apel dengan air adalah salah satu cara yang digunakan orang untuk meredakan rasa sakit dan perih setelah berjemur.

Adapun cara membuat cuka apel untuk mengatasi sunburn adalah sebagai berikut:

  • Campurkan setengah cangkir cuka sari apel dengan 4 cangkir air.
  • Basahi kain lap dengan larutan tersebut.
  • Oleskan pada kulit yang terbakar sinar matahari.
  • Pijat kulit sebentar.
  • Ulangi ini beberapa kali setiap hari selama beberapa hari sampai kondisi Anda membaik.

3. Cara membuat cuka apel untuk mengangkat sel kulit mati

Asam alfa hidroksi pada cuka apel ternyata bisa membantu Anda untuk mengangkat sel kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit baru yang sehat. 

Selain itu, Anda juga dapat merasakan manfaat cuka apel untuk membuat kulit lebih lembut dan kenyal. Anda dapat menggunakan cuka apel untuk berendam

Inilah cara membuat cuka apel agar sel kulit mati dapat terangkat: 

  • Tuangkan sedikit cuka apel ke dalam bak mandi berisi air hangat.
  • Berendamlah selama 15-20 menit.
  • Biarkan asam pelindung meresap ke dalam kulit Anda.
  • Ikuti rutinitas ini untuk menjaga tingkat pH kulit Anda. 

4. Cara membuat cuka apel sebagai pengganti toner

Cuka apel memiliki khasiat astringent, yang membantu meningkatkan aliran darah ke kulit dan memperkecil pori-pori, obat yang bagus untuk orang-orang yang memiliki kulit berminyak.

Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti toner.

Berikut ini cara membuat cuka apel sebagai pengganti toner:  

  • Campur cuka sari apel dengan air yang telah disaring. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial.
  • Oleskan larutan pada kulit Anda menggunakan bola kapas.
  • Biarkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air dingin.
  • Anda dapat menggunakannya sekali atau dua kali sehari sesuai kebutuhan Anda.

5. Cara membuat cuka apel untuk mengatasi kerutan wajah

Selain mengangkat sel kulit mati, kandungan asam alfa hidroksi pada cuka apel ternyata dapat membuat kulit yang sehat dan bercahaya. 

Tidak hanya itu, cuka apel juga membantu menghilangkan bintik-bintik penuaan serta meminimalkan garis-garis halus dan kerutan.

Anda dapat membuat cuka apel dengan cara berikut: 

  • Oleskan sedikit cuka sari apel menggunakan bola kapas pada noda penuaan dan kerutan.
  • Biarkan selama 30 menit lalu bersihkan dengan air dingin.
  • Ikuti rutinitas ini dua kali sehari selama 6 minggu untuk merasakan manfaatnya

Demikian cara membuat cuka apel untuk perawatan wajah yang bisa Anda praktikkan langsung di rumah. Pastikan Anda sudah mengetahui efek samping dari penggunaan cuka apel sebelum memakainya, ya. 

Anda tidak disarankan mengonsumsinya langsung tanpa dilarutkan dan menggunakannya untuk jangka waktu yang panjang. Jika ada masalah kesehatan, konsultasikan hal ini kepada dokter, ya. 

Renadinac

Renadinac merupakan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri dan peradangan sendi. Obat tersebut mengandung natrium diklofenak. Obat tersebut merupakan salah satu obat yang diklasifikasikan sebagai obat antiinflamasi dimana obat tersebut hanya diperoleh melalui resep dokter, karena perlu digunakan dengan hati-hati oleh pasien.

Renadinac tersedia dalam kemasan 1 box yang berisi 10 strip sebanyak 10 kaplet. Obat tersebut diproduksi oleh Fahrenheit.

Renadinac tablet adalah obat untuk mengobati nyeri dan peradangan sendi

Informasi Zat Aktif

Sesuai dengan proses kerja obat dalam tubuh, obat yang mengandung natrium diklofenak memiliki status berikut:

  • Absorpsi

Renadinac dapat diserap dari saluran pencernaan. Penyerapannya akan menurun dengan makanan. Kadar obat yang masuk ke dalam peredaran darah manusia sebanyak 55 persen dan membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk mengeluarkan obat dari tubuh (dari separuh kadar awal obat).

  • Distribusi

Renadinac bisa tersebar melalui plasenta dan mencapai ASI (air susu ibu). Volume distribusi obat tersebut berkisar antara 1,3 hingga 1,4 L/kg. Obat tersebut juga memiliki ikatan protein lebih dari 99 persen.

  • Metabolisme

Renadinac dapat menjalani metabolisme efek lintas pertama pada hati.

  • Ekskresi

Renadinac dapat diekskresikan melalui urin (sekitar 60 persen) dan empedu (sekitar 35 persen). Obat tersebut membutuhkan waktu antara satu hingga dua jam untuk mengeluarkan obat dari tubuh (dari separuh kadar awal obat).

Aturan Pakai

Jika Anda ingin menggunakan Renadinac, Anda perlu ikuti aturan pakai obat tersebut. Dosis maksimal (pada awal) yang dapat digunakan sebanyak 3 tablet atau 150 mg per hari. Setelah itu, dosis maksimal yang dapat digunakan sebanyak 2 tablet atau 100 mg per hari.

Renadinac perlu disimpan pada suhu di bawah 30 derajat Celsius dan Anda perlu mengkonsumsi obat tersebut ketika Anda makan.

Efek Samping

Renadinac sama seperti obat lain dimana obat tersebut dapat menimbulkan berbagai efek samping pada tubuh. Efek samping yang timbul bisa berupa sakit perut, pusing, diare, mual, muntah, kesulitan untuk buang air besar, gangguan fungsi hati, dan penurunan tekanan darah.

Perhatian Khusus

Renadinac tidak dapat dikonsumsi jika seseorang memiliki kondisi berikut:

  • Alergi terhadap kandungan obat tersebut.
  • Luka atau perdarahan pada saluran pencernaan.
  • Mengalami gagal jantung sedang hingga berat.
  • Mengalami asma.
  • Mengalami penyakit iskemik.
  • Penyempitan pembuluh darah pada kaki.
  • Hamil trimester ketiga.
  • Mengkonsumsi obat pengencer darah.

Penggunaannya Dengan Obat Lain

Renadinac juga tidak dapat dikonsumsi dengan obat-obatan tertentu seperti:

  • Diuretik

Mengkonsumsi obat tersebut dengan Renadinac dapat menimbulkan masalah ginjal.

  • Mifepriston

Mengkonsumsi obat tersebut dengan Renadinac dapat mengurangi efek mifepriston.

  • Obat penghambat pembekuan darah

Mengkonsumsi obat tersebut dengan Renadinac dapat meningkatkan risiko luka atau perdarahan pada saluran pencernaan.

  • Kortikosteroid

Mengkonsumsi kortikosteroid dengan Renadinac dapat meningkatkan risiko luka atau perdarahan pada saluran pencernaan.

  • Azithromycin

Mengkonsumsi obat tersebut dengan Renadinac dapat meningkatkan racun pada darah.

Jika Anda Ingin Bertemu Dengan Dokter

Jika nyeri dan peradangan sendi masih terjadi (setelah menggunakan Renadinac), Anda sebaiknya temui dokter. Anda dapat menceritakan ke dokter gejala apa saja yang Anda alami dan sebagainya. Setelah itu, dokter akan menentukan pengobatan yang lebih baik terhadap kondisi tersebut.

Pengobatan

Berikut adalah pengobatan yang dapat diberikan kepada pasien:

  • Menggunakan obat

Contoh obat yang dapat digunakan pasien adalah acetaminophen.

  • Terapi fisik

Contoh terapi fisik yang dapat dilakukan pasien adalah terapi suhu.

  • Operasi

Operasi merupakan pengobatan yang perlu dilakukan pasien jika kondisi yang mereka alami parah.

  • Pengobatan di rumah

Beristirahat merupakan pengobatan yang paling mudah untuk menghindari nyeri dan peradangan sendi. Pasien tidak perlu melakukan aktivitas yang berat jika masih mengalami kondisi tersebut.

Kesimpulan

Renadinac merupakan salah satu obat yang dapat mengatasi nyeri dan peradangan sendi. Meskipun demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti aturan pakai. Obat tersebut juga dapat menimbulkan efek samping seperti mual. Jika obat tersebut tidak efektif bagi tubuh, Anda dapat mencoba pengobatan lain. Untuk informasi lebih lanjut tentang Renadinac atau sendi, Anda bisa menanyakan persoalan tersebut ke dokter.

Waspadai Bahayanya, Ini Cara Mengatasi Perut Kekenyangan!

Semua yang berlebihan hampir selalu berujung pada sesuatu yang tidak baik, termasuk soal makan. Kita dianjurkan untuk makan secukupnya, alih-alih hingga kekenyangan. Sebab, ternyata ada banyak efek negatif dari kekenyangan. Namun, namanya manusia, terkadang kita khilaf. Sebagai bentuk antisipasi dalam menghindari risiko masalah kesehatan, perlu kiranya mengetahui cara mengatasi perut kekenyangan.

Kendati banyak cara mengatasi perut kekenyangan, tetapi sebaiknya kita melakukan tindakan preventif seperti selektif dalam memilih makanan dan memastikan porsi makanan kita sesuai dengan kapasitas lambung. Pasalnya, ketika sudah terlanjur kekenyangan, akan lebih sulit meredakannya.

Ingat, cara mengatasi perut kekenyangan ini bukan berarti dapat dijadikan “senjata” atau dalih bagi Anda untuk makan dengan kalap. Cara-cara di bawah ini harusnya disikapi sebagai bentuk kewaspadaan yang ketika pada saat-saat tertentu bisa dijadikan semacam upaya mitigasi.

Berikut cara mengatasi perut kekenyangan yang dimaksud:

  • Lakukan beberapa gerakan kecil

Salah satu dampak kekenyangan adalah menjadikan seseorang malas bergerak. Jangan terlena dengan situasi ini! Anda harus melawan rasa itu dan melakukan beberapa gerakan untuk meredakan kekenyangan yang Anda derita.

Bergerak ringan  akan membantu makanan melewati usus lebih cepat dan meringankan rasa mulas segera yang kemungkinan timbul ketika begah. Berjalan juga membantu Anda dalam mengurangi kadar gula darah dan trigliserida yang umumnya terjadi setelah makan banyak. 

  • Minum air putih

Saat perut Anda kekenyangan sangat dianjurkan untuk minum air putih yang cukup. Air putih  akan menyerap lebih cepat makanan di perut Anda. Selain itu, air putih  akan mendorong makanan dan membantu buang air besar jadi lebih cepat sehingga perut Anda jadi lega kembali. 

  • Bersendawa

Bersendawalah dengan posisi tubuh tegak, maka gas akan naik ke atas perut dan keluar dari kerongkongan. Upaya ini dilakukan untuk melegakan perut Anda. Namun, ingat, kadang bersendawa dinilai tidak sopan jika Anda sedang berada di posisi yang tidak tepat.

  • Kentut

Sama seperti bersendawa kentut saat perut kekenyangan akan membuat perut kembali lega. Pasalnya, kentut akan membantu mengurangi tekanan internal dan peregangan tidak nyaman di perut Anda. Namun, pastikan pula agar Anda tidak kentut sembarangan.

  • Memilih pakaian yang tepat

Jika memungkinkan, mengganti pakaian adalah salah satu cara mengatasi perut kekenyangan terbaik yang Anda bisa. Menggunakan pakaian yang longgar saat kekenyangan bisa membuat Anda bernapas dan lebih relax untuk membuat organ pencernaan bekerja dengan lebih baik.

***

Itulah beberapa upaya sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi perut kekenyangan agar terhindar dari risiko masalah kesehatan, seperti:

  • Perubahan kondisi tubuh

Jika seseorang makan melebihi porsi normal mereka, secara alamiah metabolisme tubuh akan berubah. Detak jantung akan naik dan secara otomatis tubuh akan mulai berkeringat seakan-akan berada di dalam sauna.

  • Menyimpan banyak gas dalam tubuh

Proses pencernaan makanan secara alami akan meningkatkan produksi atau jumlah gas di dalam tubuh. Padahal, gas ini merupakan sebab utama terjadinya masalah dalam organ pencernaan, misalnya asam lambung dan sebagainya.

  • Organ pencernaan bekerja lebih lambat

Jumlah makanan yang di luar batas menambah beban kerja organ pencernaan. Padahal, jumlah enzim yang dibutuhkan untuk mencerna makanan terbatas. Dengan demikian proses pencernaan ini akan berlangsung lebih lama daripada biasanya. Inilah alasan mengapa Makan secara berlebihan amat berkaitan dengan beragam masalah pencernaan.

Jika dibiarkan berlarut-larut dan dilakukan terus menerus, bukan tidak mungkin kekenyangan akan menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karenanya, pastikan Anda selalu berhenti makan sebelum benar-benar kenyang. Biarkan organ pencernaan Anda bekerja dengan porsi yang semestinya agar mekanisme tubuh tetap pada ritmenya.

Namun, jika suatu saat Anda tak mampu menghindari kondisi kekenyangan. Cara mengatasi perut kekenyangan di atas boleh Anda coba. Setidaknya, ada upaya yang Anda lakukan agar kekenyangan yang dirasakan tidak menyebabkan masalah-masalah turunannya.

Macam-Macam Gerakan Keseimbangan untuk Koordinasi Tubuh yang Sehat

Tubuh Anda memerlukan keseimbangan agar bisa berkoordinasi dengan baik. Ketika tubuh berkoordinasi dengan baik, kesehatan Anda juga akan terjaga. Anda bisa meningkatkan keseimbangan dengan melakukan olahraga gerakan keseimbangan. 

Olahraga keseimbangan melibatkan otot inti, punggung bawah, dan kaki Anda. Hal ini akan melatih kekuatan tubuh bagian bawah Anda, dan membuat keseimbangan Anda semakin meningkat. 

Olahraga gerakan keseimbangan untuk anak

Olahraga gerakan keseimbangan sebenarnya disesuaikan berdasarkan usia Anda. Untuk anak-anak, gerakan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut: 

  • Berjalan dengan tumit kaki

Latihlah anak Anda untuk melakukan gerakan ini. Pertama-tama, angkat kedua lengan ke samping sampai posisinya sejajar dengan lantai. Lalu pasanglah tali atau menggunakan spidol untuk membuat tanda garis di lantai. 

Berjalanlah di garis lurus sesuai dengan garis yang sudah ditentukan. Sambil berjalan, letakkan tumit kaki di depan jari-jari kaki yang berlawanan. 

Gerakan ini sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan. Karena itu, akan tepat untuk dilatih oleh anak-anak. 

  • Patung musik

Anda mungkin tidak terlalu familiar dengan gerakan ini. Untuk melakukan gerakan ini, putarlah musik agar anak bergerak dan menari.

Minta mereka untuk bergerak dan menari mengikuti irama musik. Lalu, hentikan musik secara tiba-tiba. Ketika musik berhenti, anak harus ikut berhenti bergerak dan membekukan diri mereka sendiri.

Dorong mereka untuk membeku dengan posisi yang menuntut keseimbangan. Misalnya berdiri dengan satu kaki, berdiri dengan lengan terentang, atau bersandar ke satu arah tertentu. 

Ini akan membantu anak untuk menikmati latihan gerakan keseimbangan sambil bermain. 

Olahraga gerakan keseimbangan untuk lansia

Berbeda dengan latihan untuk anak, latihan keseimbangan untuk lansia melibatkan berbagai macam gerakan yang berbeda. Berikut ini beberapa contohnya: 

  • Jalan di atas tali

Anda tidak harus benar-benar berjalan di atas tali. Tapi, rentangkanlah kain berukuran sempit di atas permukaan lantai. Anda harus berjalan di atas kain tersebut tanpa keluar dari batas, seolah-olah tali itu adalah kain.

Ketika berjalan, rentangkan kedua tangan Anda ke samping, sejajar dengan lantai. Berjalanlah di atas kain tersebut setidaknya 15 langkah. 

  • Gerakan flamingo

Berdirilah dengan kaki kiri, posisi kaki kanan terangkat. Regangkan kaki kanan ke depan. Gunakan kursi atau dinding sebagai penyangga ketika kaki kanan diregangkan. 

Sambil melakukan gerakan tersebut, pastikan postur tubuh Anda tetap baik. Jaga tulang belakang, leher, dan kepala dalam satu garis yang lurus. 

Jika gerakan ini terasa terlalu mudah, ulurkan tangan Anda untuk meraih ujung kaki kanan yang diregangkan. Tahan selama 15 detik, lalu lakukan di sisi yang lainnya. 

  • Rock the boat

Untuk melakukan gerakan keseimbangan ini, pertama-tama posisikan tubuh untuk membuka kaki selebar pinggul. Kemudian, beri tekanan beban ke kedua kaki Anda secara merata. Jangan sampai, satu kaki menanggung beban yang lebih berat dari kaki yang lainnya. 

Setelah itu, barulah angkat kaki kanan Anda dan tumpukan beban tubuh ke kaki kiri Anda. Tahan selama 30 detik. Secara perlahan, turunkan kembali kaki kanan Anda dan posisikan kembali beban ke kedua kaki. 

Ulangi gerakan yang sama, namun kini ganti dengan mengangkat kaki kiri dan menumpukan beban ke kaki kanan. Ulangi terus gerakan ini sampai sepuluh kali.

Itulah beberapa olahraga gerakan keseimbangan yang bisa Anda coba sendiri di rumah, baik untuk orang dewasa, lansia, maupun anak-anak. Hal ini bisa membantu Anda agar menjadi lebih seimbang, sehingga koordinasi tubuh pun menjadi lebih baik.

Sering Stres Saat Pandemi? Atasi dengan Minyak Lemon

Minyak lemon merupakan minyak atsiri yang diekstrak dari kulit jeruk lemon yang berbentuk cair serta memiliki bau jeruk yang cukup tajam. Minyak lemon sendiri memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya bisa menenangkan pikiran dan menjauhkan dari stres.

Tak bisa dipungkiri, di masa pandemi seperti ini, kita mungkin akan mudah stres karena terkurung di rumah dalam waktu yang lama. Dibanding bepergian dan bisa berisiko terkena virus corona, kamu bisa memanfaatkan  minyak lemon agar pikiran jadi lebih tenang dan tidak stres. 

Minyak lemon bantu atasi stres

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tikus tahun 2006, menunjukan bahwa minyak lemon terbukti bisa memberikan ketenangan pikiran serta meningkatkan suasana hati. Dalam studi ini disimpulkan bahwa minyak lemon lebih efektif dalam membantu menghilangkan stres dibandingkan minyak lainnya, seperti lavender atau mawar. 

Studi yang dilakukan pada tahun 2016 juga membuktikan bahwa minyak lemon mampu mengurangi kecemasan orang-orang setelah menjalani ortopedi. Minyak lemon juga diketahui bisa meningkatkan mood dan meningkatkan kekuatan otak. 

Kandungan di dalam minyak lemon

Minyak lemon sendiri sudah terkenal akan aromanya yang bisa menenangkan pikiran. Selain menghilangkan stres, minyak lemon juga berkhasiat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Hal ini karena kandungan di dalam minyak lemon yang bagus untuk tubuh, seperti:

  • Antibakteri
  • Antijamur
  • Antiseptik
  • Astringen
  • Disinfektan
  • Detoksifikasi
  • Pelembap alami
  • Pembersih alami
  • Aromaterapi
  • Hiperpigmentasi

Manfaat Minyak Lemon

Selain mengatasi rasa cemas dan stres, minyak lemon juga dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

Mengatasi morning sickness

Saat hamil, kamu akan mengalami mual dan muntah yang cukup mengganggu. Untuk mengurangi rasa mual ini, kamu bisa lho memanfaatkan minyak lemon. Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 dari 100 wanita membuktikan bahwa minyak lemon mampu menurunkan tingkat mual dan muntah. 

Kulit jadi lebih sehat

Kandungan antibakteri di dalam minyak lemon nyatanya sangat bermanfaat untuk kulit, lho! Dalam sebuah studi terbaru, minyak lemon terbukti efektif melawan strain bakteri seperti Staphylococcus aureus dan E. coli. Hal ini bisa mencegah terjadinya peradangan pada kulit. Kandungan antioksidannya juga berfungsi untuk melindungi kulit serta mencerahkan kulit.

Membantu bernapas lebih mudah

Jika mengalami masuk angin atau sakit tenggorokan, minyak lemon bisa menjadi solusinya. Sebab, sifat menenangkan dari minyak lemon mampu mengendurkan pikiran dan otot di tenggorokan. Menghirup minyak lemon juga bisa meredakan flu, sehingga bernapas jadi lebih lega. 

Mengatasi jerawat

Minyak lemon juga bermanfaat bisa mengatasi jerawat. Hal ini karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang bisa membunuh bakteri yang terperangkap di dalam pori-pori.

Melancarkan pencernaan

Minyak lemon juga bisa membantu melancarkan pencernaan, termasuk mengatasi sembelit dan gastritis. Dalam sebuah studi, minyak lemon ternyata mengandung zat pelindung gastro yang bisa mengurangi gejala gastritis.

Cara aman menggunakan minyak lemon

Kamu bisa memanfaatkan diffuser untuk menggunakan minyak lemon. Teteskan minyak lemon sebanyak 3-4 tetes ke dalam diffuser dan biarkan aroma minyak lemon menyebar ke ruanganmu. 

Sebaiknya, gunakan diffuser maksimal selama 30 menit saja. Pastikan kalau ruangan kamu memiliki sirkulasi udara yang baik, ya. 

Jika ingin menggunakan minyak lemon secara langsung, sebaiknya gunakan oil carrier seperti minyak kelapa atau almond dan jangan langsung mengenai kulit, ya. Sebelum diusap ke kulit, kamu bisa mengujinya dengan melakukan tes minyak lemon ke lengan. Tunggu selama 24 jam, jika tidak ada iritasi, maka kamu bisa langsung mengoleskannya pada kulit.

Untuk menghindari kerusakan kulit, pastikan kamu sudah membersihkan minyak lemon yang menempel pada kulit sebelum terkena sinar matahari.